所有改变的前提源于看见和接纳

我是个什么样的人，就会看到一个相对应的世界。

当我无法看到自己脆弱面时，也就无法真正超越这个部分。

那么如何成长到一个新维度的自己呢？

最重要的就是先彻底明白并接纳现在的自己。

与其说是原谅那个伤害过自己的人，不如说是原谅那个故事中被伤害的自己。

所以学着感谢那些伤害自己的人，本质上是学着原谅，原谅那个人，也接纳和那个人一起创造出的故事中的自己。

但另一个层面就是我们知道很多道理但就是做不到，怎么办呢?我知道自己应该感激，就是感激不下去。这是成长中必然会经历的一个阶段。所以我对自己很不满意！

因为自己学了这么久了还是会掉到自己的情绪里。如果没有持续、系统的成长，可能就会在同一个维度的视角待一辈子。

如果你有被伤害的经历，先别急着强迫自己放下，去原谅去感谢什么的，而是先感受一下在那个经验中的自己，好好的跟那个自己连接一下，甚至去抱抱那个自己，那个对自己失望的自己。当你侧底可以接纳自己历史中的无知、愚蠢、软弱、自卑、无能、倔强时，再去放下或者原谅似乎不那么难了。

成长就是这样，通过身边的人和事来反应自己的内在状态，再通过和这些人和解，最后和自己不喜欢的部分和解 然后去触碰那个更好的自己。

一切不无关他人，只有自己，还是自己。

自爱力不仅仅是给这个时刻的自己，这份爱也可以超越时空，送给过去的自己。