《揪出行动回避背后的“坏念头”》21天行动力

这是我学习的第九天的21天行动力音频课程，以下是我自己的整合 。

出现消极情绪的领域事件，也总能出现行为的回避，捕捉自动思维，而调动我们的觉察能力，才能捕捉我们的自动化思维。

让你产生行为回避的坏念头是消极化的自动化思维。

主导我们行动思维是在我们的意识下做的，除非你调动觉察能力去发现，否则那些消极自动化思维在你的心里，却仍然不足。

我们不能被自动化思维蒙蔽，挖掘自动化思维下更深层次的东西，不同的自动化思维会引发，不同行为方向。

情绪并不会决定我们的想法和行为，而是我们对情绪解释的方式所决定，这是一种快速的评价思维，也就是自动思维，通常快速的评价思维，也就是自动思维，通常快速和剪短，你要识别抓住自己的自动化思维。