2025-04-07心情低落下的自愈，进度50%

节后第一天正常上班，心情低落。主要是觉得自己清明节三天没有利用好，比如看naval的视频只看了1/6，和一个旅居全球的姐妹聊天，没有什么有价值的东西输入、特种兵式去义乌考察目前觉得价值点比较少、自己还时不时的沉浸在对上一份恋情的想象中，甚至自己内心悲观的觉得再也不会那样的爱一个人了。

莫名的有一种低价值感的情绪。等到了下午邮箱收到原来部门的高绩效人员清单邮件，看到原来部门里的谁谁谁是高绩效，然后小红书一搜高绩效带来的金钱收入影响，心情变得更差，因为那些高绩效的同事就是刷加班时长高的同事，个人的成绩及客户端那边的工作其实很一般。倒不是说我嫉妒，描述的是事实。

差不多到晚饭时间，心情很不好，甚至有胸闷的生理不适现象，于是自己下楼散步，在从走廊走向楼梯间的过程中，我突然想起来之前看过王阳明的视频，“都是体验”四个字突然印入我的脑海中，瞬间我觉得胸闷的感觉减轻了很多，是啊，这是我的人生，是我一生中的某种体验而已，我作为地球online的主角，目前正在经历这个关卡，遇到了这样的情况，这是游戏的状态体验，不要忘记自己主人公角色，不要陷入被迫害者的角色，转换视角，你作为主人公目前在经历这个事情，一定是宇宙为了要教会你一点什么东西，或者是宇宙觉得你最近的生活太单调了，需要给你更多的online场景。

跳脱受害者角色的个人想象，最新一期naval的博客，变得幸福有两个方法，第一是获得你想要的东西，第二个是不想要什么东西，并且珍惜现在拥有的东西。

比如我现在拥有很多的时间自由度、周末放假和每日下班后有相对比较多的时间，我拥有一个健康的身体，平常很少很少生病，吃饭也很香，比如我现在的工作氛围是我之前想要的，团队不官僚领导不会无意义的卷，而且领导对我的能力很赏识，比如有很好的好朋友，是那种知道我经济状态不好会二话不说给我打钱的朋友、知道我心情不好会安慰我得好朋友。

那些过去受到的伤害像潮水一样往复的涌来是正常现象，毕竟也才过去2个多月而已，伤口带血是正常的，这是正常人都会有的反应，没有必要要求自己在情感上做到100%快速戒断，你是一个正常的人、有正常情感需求、有正常情感反应的人，不要逼迫自己时刻进入完美的状态生活。没有人能够做到完美状态的快速复原和生活