【Day93课后实践】
这是2018年11月5日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第14.1讲的课后实践。

<实践事项>

找出你过去在利用碎片化时间时的错误做法（1+个），作出今后的改善计划。

<实践日志>

1.在本讲中收获的点&思考：

1.1 碎片时间 vs 碎片化时间

说文解字：碎片化时间因为包含“化”，有变化、改变的意思，所以可以从词性来分析：
1）当碎片化作动词使用时，指的是我们的时间被自己、他人、信息、事件给碎片化了；
2）当碎片化作名词使用时，指的是被碎片化后的碎片时间，有时会称为时间下脚料。
过去大家对第2种使用方式更加熟悉，通常说的提前制定1分钟、5分钟、10分钟的碎片时间使用清单，之后遇到这种碎片时间时直接选择使用，这些指的都是碎片时间。
因为很多人对“碎片”有误解，认为碎片时间不像大块时间那样宝贵，难以高效利用，所以很多人对待碎片时间非常随意，多数情况下都浪费掉了。而我们2班人要改变这种认知，升级认知方式。

1.2 碎片化时间的元凶

将我们的时间碎片化的元凶之一是科技，比如说手机中的微信、QQ、抖音等干扰与诱惑；
元凶之二是突发事件/杂事，包括来自他人的干扰，时间被他人支配。昨天与朋友聊天，朋友是单位的人事经理，我每次告诉她使用日清单而不是待办清单来掌控你的工作时，她都告诉我她随时会被打断，当我问她“那是十万火急的事情吗？你必须当下就去救火吗？”她每次都告诉我是十万火急的事情。我想这些事情就是将她的时间碎片化的最大元凶了。
元凶之三是自己，包括专注力差，总是走神、分心；自制力弱：频繁刷手机；缺乏明确的目标等；
总之，部分的碎片化时间原因其实不是来自于外界，更来自于我们自己。所以我们要想办法屏蔽信息的干扰源，管理他人，学习与他人沟通的技巧；避免多任务处理，避免频繁切换任务，养成一次只做一件事的习惯。

1.3 碎片化时间利用误区

1、利用碎片化时间=分分钟填满时间
之前提到的1分钟、3分钟、5分钟、10分钟碎片时间利用清单有分分钟填满时间的嫌疑。其实碎片化时间利用≠分分钟填满时间。即使是碎片化时间，我们也要想办法高效利用，所以也要有以终为始的思想，知道你想利用这些事情获得什么样的成果。然后要明白：我们看的不是这一刻，而是这一天、这一周、这一月、这一年你产出了多少成果。要有成果导向的意识。
2、用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰
很多人都是战术上的勤奋，看起来很努力，利用所有的碎片时间听课、看微信订阅号文章、刷知乎，甚至吃饭、洗漱、通勤路上都在学习，然而这真的有效果吗？有用吗？
很多人这样做是为了掩盖自己战略上的懒惰，他们其实并没有思考过哪些事情对自己来说更重要，想要什么结果……
3、“我利用了，我骄傲”
同2，都是常见的误区。

1.4 碎片化时间利用策略

加： 刻意增加碎片化时间，例如精力补充时间、思考时间、过渡时间；
减：刻意减少碎片化时间，例如在黄金早晨，杜绝刷手机，减少事务性思考，不做家务不看球赛只做重要的事情；屏蔽信息等干扰源，减少自己时间被碎片化的概率；避免频繁切换任务，一次只做一件事等；
乘：当遇到碎片化时间时，发挥它最大的作用，起到乘法-倍增的效果。例如对自己的碎片化时间进行分类，包括稳定的可规划用碎片时间，不稳定的可规划用碎片时间，不可规划的碎片时间，分别对这几种时间的利用方式进行规划，提前准备；
除：化整为零，把艰巨任务分解到碎片时间做。例如项目分解，分成10~15分钟可以完成的小任务，安排到各种时间去做；例如微习惯的养成。

2.我在实践中的亮点：

【过去的做法】误区2。什么事情对自己更重要，想要什么结果、成果，思考得不够多，导致做事情的时候不知道什么叫做完了，做好了，自己有时并不太满意。
【今后的计划】在做事情之前先留10~15分钟时间梳理一下我要做什么，做这件事的目的是什么，通过做这件事我想获得什么成果，然后再去分解任务，安排到日清单。

3.我的疑问(周六答疑) ：

无

4.其他想说的话(如有)：

第43周回顾了日清单的系列课程，进行了反思和优化。这周开始进入时间记录的回顾、反思及优化，正好跟重塑碎片时间的学习可以结合，前者是记录、统计及管理时间，后者也是跟规划和利用时间有关的。希望两者的结合可以碰撞出一些火花来。