近期复盘

翻看今年的效率手册，每个月月末总结的关键词都是：累。心累，身体累，感觉身体被掏空，好形象。

每天的注意力时长平均只有2-3个小时，所以也并没有做什么有意义的事，由此带来的是内疚和自责，焦虑和担忧。陷入了深深的自我怀疑中。

而且经历了去年的艰难历程，对人很难有基本的信任和倾诉欲望，只相信木木、心理医生和自己。所以情绪隐藏得更深，也更孤独。

复盘：

1.如果每天都觉得累，那可能一是身体真的需要休息；二是精神也出了问题。因为睡醒了还是没精神，缺了多巴胺吧；

2.虽然意识到了每个人都有自己的事，但还是忍不住为别人操心，就是因为这个”别人“并不是别人，而是把他当做了“自己人”，所以心里理所当然以为是在为自己的事操心。亲爱的，自己就是仅此一人而已，不要陷入“自以为”的怪圈；

3.之所以感到焦虑是因为一直停留在想当然的程度，并没有踏踏实实去做；

4.看来我还是比较习惯计划式的人生，每天三件事，严格的作息表之类的。

5.每天给自己制造一点小确幸，试着花点时间认真取悦自己，做自己喜欢做的事。

6.试着不要责备自己，按部就班地照计划行事。

7.这样的生活方式试一阵子，随时调适，每天告诉自己，一切都会好起来的。

8.不要为没有发生的事情忧虑。