坚持好习惯

今天听了一本书《戒掉坏习惯》，里面有一句话印象特别深刻，大意是这样的，在戒掉坏习惯的过程中，其实也是养成好习惯的过程，这个过程有四个阶段～禁欲期，动力缺乏期，平稳期和倦怠期。

在每个阶段都有相应的表现和应对措施，进行健身到现在，感觉进入了一个动力缺乏期，但是已经形成了固定模式。每天晚上的健身8套逐渐融入生活，成为身体的节奏。

现在就是要多多激励自己，给予合适的奖励和做不到的惩罚。并制定突发对策，并进行定期的自我反省。

一切只为了养成健身的好习惯。有一天，让健身和呼吸一样自如！