一年的时间中，你花了多少时间在阅读上？

经常看书和不看书的人就像是一个经常锻炼身体和一个不锻炼身体的人

下面说说阅读带来的好处，这也是不看书的大多数人不具备的

阅读对于大脑来说相当于是在锻炼身体

阅读可以提高你的专注力，就像跑步或者听音乐，是一种冥想的方式

因为在现在这个浮躁的社会中，有很多让我们分心的事，人们在集中注意力上存在很大的问题，我们不要成为其中之一

在半小时处理一项任务，普通人会这样分配他们的时间：频繁查看手机有没有消息，与几个人闲聊或是想放假去哪儿玩，这种行为导致了压力水平的上升，并且降低我们的生产力

但是当你在阅读一本书时，你所有精力都集中在这个故事上，世界上的其他部分都关闭了，你将自己沉浸于你吸收的每一个细节中

尝试在工作前阅读15至20分钟，你会惊讶于自己的专注力能得到一定的提升

阅读也是一种很好的放松技巧

你一定有过因为非常紧张以致想逃离现在的生活，事实上一本好书可以带你去到另一个纬度，也算是逃离了现在的生活，很多人过度考虑他们的问题，他们的只是一点休息的时间，这样他们就可以带着清晰放松的头脑回来寻求解决方法

在2009年的一项研究表明，阅读是克服压力最有效的方法，击败了诸如听音乐，喝茶或是散步，成为最有效的减压运动

通过评估心率和肌肉紧张程度来看，研究参与者一旦开始翻阅书籍，他们只需要花费六分钟就可以放松下来

所以当你迷失在一本书中，你可以很简单地忘记所有的日常烦恼，当然这是在假设你没有被迫阅读而且也没有阅读任何沉重的文件，比如法律文件

科学研究表明，阅读会使你更加聪明，你的身体需要运动，这也就意味着你的大脑也需要运动，阅读就是对你大脑最好的锻炼

它在神经方面要求很高，而且需要专注和智力的活动，精神方面的刺激可以减缓痴呆和阿兹海默症的进程

随着年龄的增长保持你的大脑敏锐，阅读是健康的，就像晨跑一样，所以为阅读找点时间吧

而且你阅读的所有的东西，也会使你的大脑充满新的信息，你永远不会知道这些将在何时派上用场，你拥有越多的知识你越能更好的应对你遇到的任何挑战

此外，如果你发现自己处于忧虑的情况中，请记得尽管你可能会失去其他的所有事物，可能是你的工作，你的所有物，你的财富，甚至你的健康，但是你的知识却是永远不会被带离你

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