坚持运动的第152天

今晚在和朋友聊东聊西聊，突然聊到关于自己坚持152天运动的事情……如果可以，下个月头，我希望我能和书友举办一次分享会，关于我的收获……

最近还在持续不断加大运动量，因为想要更加拉伸自己，并让自己肺活量更好！其实过程真的挺煎熬的，此时我摊在床上像个废人一样正在做这段文字的文享，真的好累，哈哈，但无论是毅力或者是时间管理方面，这个过程，收获的其实不仅仅是身体的健康，更重要的是自己内心的坚定与强大！

我和朋友说，接下来我不仅仅想要影响更多人加入阅读行列，我希望可以以身作则，影响更多人也一起加入运动的行列～

当然，要突然去改变自己一些习惯真的不容易，最近在听张展晖的专栏，分享一些简单的方法给你，只要你愿意跨出去第一步，那就是一个好的开始……

在日常工作中，要避免久坐：少坐车，多走路；少坐电梯，多爬楼梯；少久坐，多活动；喝水、去卫生间都可以换个楼层，就远不就近；打开微信运动，激励自己多走几步。

我们只需要记住一件事，就是每周至少留出两三次运动的机会，平常能多起来走路、活动，就不要一直瘫坐在椅子上

•分享日期：2019.06.28周五

•分享天数：第55天阅读笔记分享

•分享者：陈静纯