跑步(四十五)

2021-11-22  本文已影响0人  爱健身的小喂

记录每一次跑步,反思每一次跑步,争取更健康的跑步!

今日下班又晚了,回到家老公说没做饭,现在我晚上已经志不在吃饭了,跑步是第一位的。换好衣服,因为天冷,我在楼下大厅里热身,然后慢跑来到公园。

今天的天真冷,终于理解为什么叫坚持跑步了。其实今天我要是稍微一动摇就不能来跑步了,随便一个理由就足以让我偏离跑步初心,然后窝在家里刷手机。然而并没有。

今天目标5公里。努力使自己不去看速度,不去看跑量。结果还是看了手机,在近5公里时身体一点也不累,我就有了多跑些的想法,就有了后面6公里、7公里直到10公里。到10公里时身体还是很轻松,居然冲刺了500米,今天的10公里以1小时29分完成。

然后拉伸—回家。

认真体会跑完步的感受:情绪平静,心情舒畅,呼吸顺畅。焦虑、烦躁、忧虑、生气等负性情绪都没有,真奇怪,跑完步,一切都改变了,其实一切都没改变,改变的只是人的心态。

反思:5公里后有些犹豫,没有坚决要跑10公里的决心,想着如果跑到太累了就停止,结果6公里、7公里、8公里都没感到很累,就这样10公里跑下来了。

汗水不会辜负你,你跑的每一步都算数!

向寒冬腊月还能坚持跑步的自己致敬!

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