2020-读书-01-《学习力》读书笔记001

为什么读：

之前看的书看完了，刚好看到俊英子有提过这本书，吸引力法则，所以选择读一下看看。

整体感知：

现在只读了一部分，还没有读完，现在只是记录下当前的感受，也许后面会被自己啪啪打脸。但是anway。。。。

这是一本时间管理、精力管理方面的书，有鸡汤也有鸡血，内容很多，却有点网红风，东拼一些西凑一些，离大家经典还远着呢，但是作者既然可以在知识变现浪潮里分到一杯羹，那么就端正一下自己看书的心态，牛人们就是把简单的事情坚持了下去，或有技巧，或靠死磕，重点是学习、吸收、运用。

读书日期：2020-1-2

读书页码：387~447（非纸质书页码，是手机电子版的页码）

重点记录：

1.碎片化时间

可以分为主动碎片时间和被动碎片时间，通过举例等介绍了不同时间的碎片可以用来干什么，要注意三个维度：①建立框架：找到碎片时间以及可以干什么，②活在当下：提升利用好碎片时间的比例，③规划未来：不断丰富你的碎片化时间使用清单

收获：碎片时间的闭环原则，即使是碎片时间，也要简单规划，要有学习更要有总结。

2.动态时间

定义：状态不由自己单独决定的时间，至少有两个及以上参与人。要多点理解，少点抱怨，准备好B计划，利用好动态时间。

收获：人和事没有变，需要变得是思维方式。

3.暗时间

概念由来：刘未鹏《暗时间》。作者定义：未察觉到但察觉到可以被有效利用的时间。时间利用建议：①同步，做2件及以上不同的事情；②发散思维；③发呆，放空自我

4.无效时间

定义：影响成果产生的时间。举例：情绪化的、无所事事的、刷屏时间。建议：够了而不是say no，原因：太压抑自己的满足感，有一天会爆发的，所以可以偶尔无效，但要及时够了。

5.清晨时间

这段感觉写的有点啰嗦。简单记录下自己的感悟，19年最大的收获是早起。原因是听了琥珀的分享。

为什么选择早起：有家有孩有工作，只有早起的时间是属于自己的；

怎么才能早起：早睡才能早起

早起做什么？比早起更重要的早起做什么，找到自己想做的，高效利用好这段时间。

6.时间切换建议

这里调整了一下顺序，觉得放这里更合适。

①刻意训练自己快速进入状态的能力；②降低情绪对自己的干扰；③一次只做一件事，效率最大化；④仪式感实现快速转换

个人反思：

对我个人而言，目前亟待解决的问题就是如何把我的无效时间利用起来。每天晚上至少2个小时的无聊地刷微信、微博、淘宝。有意识，改变行动力为0！！！