2020年30周

7月20日周一

一,流水记录

凌晨4点多肠胃不舒服，醒了，半小时翻来覆去睡不着，就起床找到耳机听樊登读书会，一会就睡着了。

8点多到公司，继续提炼总结地面建筑所学经验，全面掌握大局，这方面的自信积攒起来了。

然后列好本周工作计划，然后开始落实最重要的结算工作，同时确定好下午争议谈判时间。

中午请部门同事吃饭，他们俩全程都很沉默，偶尔勉强回应我的话，好尴尬的一个饭局，聊天基本也是尬聊。这俩小孩还是太实在，我也不擅长言语，仅仅是俩个字谢谢。

下午参加协调会，会上对方领导充满指责的味道，嫌没有收到资料。我据理力争，之前都发过了，而且也尽力解释事情的来由。（对方无专人负责此事，之前不重视是问题发生的最根本原因。我仅仅是电话沟通，发给一个完全不懂的人，而且没有跟上层领导汇报清楚）补充自己感受

接着开另一个谈判会，听取双方意见，表达自己的意见，最终协调出解决方案。

下班回家，路上听华晨宇系列歌曲。阿尊不在家，我们很安静地吃饭。饭后，孙子涵跟邻居小朋友嗨玩，我开始做阅读与写作营的作业。凭着感觉，用6w1h手法描述电影《卡特教练》。在写的过程中，最大的感受是脑海中重温电影情节后有了清晰的结构，也觉察到自己朴素真实而又理性的行文风格，就如我本人。

阿尊8点多回来，跟我们一起出去跑步。我想自己顺便拿快递，阿尊执意带孩子一起陪着我。（我本意是不耽误他们跑步同时也有自己一点空间。而阿尊怕我孤单，才坚持陪我）

回到家后，阿尊话很多，一直带孩子聊天，

7月21日周二

一,流水记录

日常工作完成:按周一开会要求整理益群项目全部费用，协调处室两位同事帮忙提供信息。审核核算，推动结算，协调解决结算问题，

二，成长与收获

1.工作充电:补充学习地面建筑，准备装修工程的学习资料。

2.中午瑜伽课。身心放松。

3.阅读与写作营:从读书反推到读人。小组抱团学习的优势，互相借鉴学习。

4.晚上一家三口小区里跑步。（孩子拍着篮球，兴奋得分分钟要跳起来）

三,细节记录（复盘）

7月22日周三

一,流水记录

静心学习装修清单，审核定案，协调几个问题。

下午参会讨论疫情补偿洽商，和同事通过沟通配合形成最终意见，很顺利达成目标。会后，总感觉组织得不够用心。没有叫施工单位来参会，针对性不强。

二,成长与收获

1.阅读与写作营:完成口语表达的学习。中午准备作业稿子，晚上回去录视频。（录完视频很不满意，沟通的形象太差了，也就没好意思发群里。小气不自信，身体和表情管理不到位）

2.完成简书记录。

三,亮点

1.听儿子分享他的游戏故事:战地红警。

2.看《如果岁月可回头》。（因为对自己录的口语表达视频不满意，有点受挫，所以干脆放松娱乐了）

7月23日周四

一,流水记录

查看集团各类文件，了解公司动态。

按照计划复核定案中核算工程量，完成4本定案审核。

与纪委对接预警条件。

下午落实完益群所有相关费用。

了解结算进展，梳理结算推进思路。

晚上和阿尊一起回家，阿尊很疲惫。路上简单聊了会天，讨论孩子暑期安排，决定从8月开始增加学习要求。家长从严，孩子才能有进步，而且在学习中更能感受到快乐。

6点40分，孩子上完篮球课回来，看样子是累了，直接脱鞋子躺床上了。（最近用药期间，对于孩子的异常情况要更加敏感和关注。）

晚饭后提醒孩子回家补作业，白天玩太多了。他非常乖巧地答应着，好像他怎么着都行。

晚上补完了编程课，看着自己的成果，兴奋地在床上直打滚。

接着跟老爸一起看三国演义。

二,收获与成长

阅读《国画》。

学习阅读与写作第四讲。

三,细节记录

今天早晨纠结了很久，在打车送孩子去婆婆那里和让老人来接之间犹豫。还有要不要让孩子今天上课。最后因为没法打车，才彻底决定让老人过来，同时调课到周六上午。（觉察，我特别心疼孩子。非常谨慎）

2020年7月24日周五

一,流水记录

上午去交易中心办理房产抵押，等候过程中跟中介大姐和房东阿姨聊天。这个阿姨现在孤身一人，有房有存款，性格很开朗。房东大姐也很有福相，开好几个分店，为人豪爽。我也比较好说话，首付多掏了也没计较，今天尾款又多交了也没吭声。只是提醒中介帮忙协调提前交房。老太太表示已经租好房子了，提前约好搬家公司了。

最近通过买房这件事，来接触社会上的人和事儿。通过社会心理服务师发现自己活在理论中活在真空中。理论并没有变成能力，需要去实践，不过因为有了理论，才有了实践的勇气和思路。

跟阿尊哥们对接贷款事宜，这个哥们很靠谱。

中午到公婆家吃饭，土豆包子很香。

下午完成益群工作联系单，完成路灯批价勘误，讨论涌水抢险费用。

临近下班，突然被通知周末加班，也是无语了。内心里策划了半天的周末安排全部泡汤。5点10分处室长开会，告知最近公司安排。其他公司竟有员工举报加班，也是醉了。一点大局观都没有。

二,收获与成长

1.阅读与写作营:就今天作业的疑问跟群里同学讨论。

2.听得到精力管理课，意识到自己的精力管理还做得不错（早上起床喝水，家里走动会开始学习。饮食方面也在刻意减少碳水化合物的摄入，以蔬菜和肉类为主。中午饭后学习，预留25分钟睡觉，晚上睡前泡脚，学习。这基本上是我工作日的常态习惯。）。

和作者比起来，缺少一个整体意识（影响精力的能量层级:体能～情绪～注意力～意义感）。具体来说，体能方面少了身体方面的调整，情绪方面缺少调节的方法，最欠缺的是意义感（还没找到让自己持续有价值的事情）。注意力分配还是可以的，以工作为主，引导孩子，提高自己，关注他人。总体还是不错的。就是感觉挺疲惫，脸色不佳。最重要的是体能和情绪管理有待提高。

三,其他记录

周末加班，跟领导申请需要送孩子上课，领导有些顾虑。看着她勉强答应，我有些忐忑，但也顾不得了，毕竟阿尊也加班，没人送孩子上课了。

7月25日周六

5点半醒来，开始阅读与写作营第五讲学习，同时补充昨天的简书记录。6点开始洗头洗澡洗衣服，6点半开始听学习强国《合同管理中的法律风险》。孩子7点醒来，惦记着要吃海苔肉松面包，简单吃了点面包，一起去公司吃早饭。

饭后，我先送孩子上阅读课。进入保利公馆小区，高档的感觉扑面而来，绿化率很高，道路干净，还有专用跑道，非常舒适感谢感觉。等婆婆过来陪孩子后，我就抓紧去公司了。

处理完一个付款和批价。接着按照昨天学习的阅读步骤，开始梳理如何正确建立专业知识体系。很快意识到去年某位领导讲座就是权威的综述文章，我对着当时的笔记重新听讲座录音。听了一个小时后，才发现他讲得超级好，而且他分享了很多正统文献，讲得又超级有趣。可惜的是我当时并没有从结构上进行深层次领悟。幸好这个阅读课让我意识到自己的问题，才准备从头开始完善知识体系。

中午回家和孩子一起吃午饭，饭后要求孩子补完昨天未写完的作文。

然后带着孩子去上乐高课，在乐高课间隙完成阅读写作营作业，完成简书记录。但很惊讶地发现本周简书记录一下子阅读量达到39，不知道是什么吸引了读者。

课后匆忙带着孩子赶去公司开会。到了后，安排好孩子看书，就开会去了。

晚上

7月26日周天

在公司加班，身体不适。听着音乐看公司各类培训课件，从程序性文件（编制规范性文件，监督文件执行。顺序，方式，时间，）到合同管理到管理学中的课题分离。

晚上我很早就躺下了，父子俩自行娱乐。但我总不放心阿尊的引导，老提醒他带孩子早睡，他很烦我的唠叨。

加班的一天，异常的一天，与自己相处的一天。