思维的囚徒

正能量就是当你和意义链接在一起时的感受

意义的7个抓手

1自由的选择你的态度，这才是真正的乐观主义

不要被大脑的惯性思维牵着走（很多人以为自己在思考  实际上是重新整理了一遍自己的偏见）；

停止抱怨  找到自己的应对格言；

用“十大积极结果练习”强化自由选择意识

@真正的乐观主义能够遇见自己的选择带来的后果  以及各种应对的可能，有采取行动把可能变为现实的热情

2实现有意义的目标

学会发现意义，不要整天只盯着欲望

3发现生命瞬间的意义

比如慢下来，周围无时无刻存在的意义！

存在意义的挖掘练习：重要时刻如何应对的  感受情绪  学到了什么  有什么成长！意义是与自己的真实本性或核心本质达成共鸣的感觉

用“悼文练习”思考自己的工作和生活：自传标题

4不做违心的事

直面自己的恐惧，人的尊严不在于工具

5从远处审视自己

心存善念  因为每个人都在打一场硬仗（柏拉图）

通过幽默拉开和生活的距离，你会发现你的自嘲并不是否认痛苦 而是超越痛苦

6改变你的关注焦点

关注积极影响，“精神旅行”练习

7要敢于超越自己

宽恕别人，走出自我 无私奉献（自私并一定带来自利）