读《从头到脚说健康》笔记30

第六章 胸腔

二、乳房

1、女人为什么长乳房？

1）乳房循行经脉

冲脉起于腹部，在会阴处分出两只，一只沿着中线的任脉顺着两边往上走。女人由于气不足、血足，所以冲脉散于胸中，长乳房。另一只沿着股内侧下行至大趾间。

中医认为，气为血之帅，是气带着血往上走。任脉主血，任脉通了，冲脉再一冲，就能够使人的气血充足。在女子的青春发育期，如果血气充足就会开始发育乳房，并有月经来潮。

肝经也跟乳房相关。肝经跟任、督、冲三条经脉与子宫、乳腺都相通，所以肝经又主藏血。

胃经也与乳房相关。阳明胃经起于迎香穴，它从迎香穴走下来后，正好走乳房的正中线。所以，女人生完孩子后的哺育要特别依靠胃气的充足。当妈妈的只有能吃，才有奶水。奶水实际上是由血变现的。孩子出生以后，需要得到非常有营养并十分好消化的物质，血就是这种物质，血变现成奶水后可供于喂养孩子。

乳房的里侧走足少阴肾经，肾经主精血，这里少血多气。

乳房的外侧走足太阴脾经，脾主肌肉，这里多血少气。外侧还走足少阳胆经，胆经从缺盆走下腋，循胸过季胁。

乳房的外侧偏上走心包经和肺经，心包经循胸出胁，下腋三寸。

2）乳房是血的储备仓库

女人的乳房其实就是血的储备仓库。

女人的一生，在很多关键点上都跟血有关。比如，女人每个月因为月经会失掉一部分血。既然要失血，就要保证血的含量十分充足。要保证血的充足，就要好好吃饭。女孩子不要盲目减肥，一定要好好吃饭。

女性在怀孕的过程中，不可损伤的两个最基本的东西是父精和母血。父亲要看他的精子质量如何，母亲要看她血含量的充足与否，如果血不足，就会对孩子的发育造成很大影响。

女人长乳房就是提前做一个血的储备仓库，不能等到要生孩子了再做准备，那就来不及了，所以乳房是从青春期开始慢慢发育起来的。

懂得了女性长乳房的原理，就要好好保护乳房，让乳房发育好。

第一，血要足。血依赖于脾胃。脾胃为人的后天之本，人体的可持续发展是由脾胃来决定的。如果脾胃的消化吸收功能强，吃了食物之后，生出的营养物质就多，血也就多。

第二，气要足。只有气足了，才可以带动血的上行，气对乳房的发育很重要。

第三，好好睡觉。良好的生活习惯是人体发育的保障，只有休息好，血气才能充足，元气才能充足，乳房才可以良性发育。

2、乳房疾病

1）乳腺病

乳腺疾病是严重困扰女性的多发病，给女性朋友带来许多负面的影响。

乳房循行的经脉有冲脉和肝脉，里侧还有主精血的肾经，走乳中的阳明胃经，走外侧的脾经、胆经，走外侧偏上的心包经和肺经。乳房一旦得病，就可以根据这些经脉来判断乳腺病的致病原因。

乳腺病与遗传有关，同时也和心态密切相关。气与肝经、胆经和心包经都有关联。

生气会对人体造成巨大伤害。对于男人，生气直接伤的是男人的肝；对于女人，生气就有可能伤及女性的乳腺和子宫。所以，为了自己的身体健康，女人不要过于心高气傲，也不要过于郁闷偏执，要平和些，时时处理好自己的情绪，掌控好自己的心境。

2）乳房胀痛

乳房胀痛也是乳房疾患之一。有些人在经期前后尤其是经期前总会出现乳房胀痛、大腿根儿酸痛的问题。这都是血虚、血瘀之象。

乳房胀痛跟肝郁气滞有关。表现在月经之前常常出现所谓的经期综合症，如烦躁、易怒、口干、头疼、抑郁、两胁胀满等。

治疗经期综合症，若病情不重的话，可用加味逍遥散。

3）产后抑郁症

产后抑郁症的主要表现是少乳和脸上长黄褐斑。少乳是由于胃血不足造成的；黄褐斑的出现一方面跟小肠的淤积不通有关，另一方面跟心气郁闷有关，而产后的女人很容易偏郁闷。

3、乳房保健

补神是避免乳房疾病的高明大法。

中医在调理方法上有一句很经典的话，“药补不如食补，食补不如神补”。女性如何补神避免乳房疾病呢？

第一，要性格开朗。所谓的神补就是调神，关键点就是要“调理神明”，使五脏的神变得更好。调神就是尽可能不生气或者少生气。

第二，培养爱好，加强修养。女人要有点事做，如果丧失了自我追求，就很容易在细微的事情上想不开，从而影响情志，伤害身心，患乳房疾病。

第三，女人要有自己的生活圈子。要善于跟别人交流，同时也要有人生追求、人生目标。不要结婚后就断绝了与外界的联系。

第四，女性要守妇道，要厚德载物。我理解守妇道，就是在照顾好自己的同时，要照顾好自己的家。中国传统文化认为，男女不仅要同心协力，还要各守其道。

4、患有乳房疾病女性的保健方法

1）颠覆自己，重塑生活

一旦得了乳腺病，该怎么办？最先要做的就是把情志宣开。

既然我们知道了得病的原因，就该懂得原先的生活对我们不利，造成了现在的疾病，就应该规避掉其中有缺陷的那部分，先反思，后颠覆，改掉陋习，这十分重要。假如你原先是个很容易郁闷的人，那么现在就开始学会不去郁闷，万事豁达，退一步海阔天空，心结很容易便打开了。

我们要做的其实很简单，明白病因，学会规避，颠覆自己，重塑生活。

2）患乳腺疾病者的食补

对于已经得了乳腺疾患的人来说，如何通过食补来进行调理呢？

中医认为，患乳腺疾病的人适宜吃甘味的食物。甘不是单纯甜的意思，粳米、牛肉、枣和菜类都属于甘味的食物。甘味的东西有一个作用——甘缓急，就是甘味的食物可以把肝的筋结缓释掉，所以得乳腺疾患的病人可以多食一些甘味的东西。

吃一些苦味的东西。中医认为，苦主降，可以降心气，吃一些苦味东西，能让心气往下走，避免它老调在上面。苦味的食物有麦子、面、羊肉、薤（xiè）菜等。

吃些咸味的食物。咸味的东西可以软坚，就是能够把坚硬的东西软化掉。咸味的食物主要有小米、鸡肉、桃子、葱等。一定要多喝小米粥，黄色的小米虽然颗粒小，但性温，喝小米粥能够暖胃，对人体非常有好处。过去女人生孩子后，妈妈送的都是小米粥或者鸡汤，从五味上来讲，小米、鸡肉都归味于咸，可以软坚散结。同时鸡汤是发物，可以把身体的郁滞发掉，所以鸡汤对产妇很有好处。

在果实当中，桃类也可以软坚散结。另外，葱的外皮稍硬，里面中空，也有辛散的作用，它对人体气机的通畅非常有好处。

3）患乳腺疾病者的药补

虽说“药补不如食补，食补不如神补”，但既然已经得了病，还是需要服食一些药物进行调养。前面我们说过，血不足是导致乳腺病的原因之一，那么如何补血呢？中医常用阿胶来补，但其实阿胶并不能直接补血，而是利用阿胶的固摄作用来聚拢血。

阿胶一定要用驴皮来煮制，而不能用马皮。驴的特性跟马不同，马性为火性，主散；而驴性是水土之性，主收敛。

怎样才算补血了呢？中医认为，血有一种向外散布的动能，如果人体内血散得太厉害了，就会显出一种缺血或者贫血的象。出现这种情况可以用阿胶来收敛一下，让血散的动能不要太过。

中医说的补首先是要稳住，保持现状，固摄住现存实力，不是吃各种补品。其实，补血最关键的一点还是通过吃食物来补。因为胃经主血，只要能吃，食物的精华就能变现为血。中国有句俗语：“能吃是福”，只要能好好地去吃饭，正常地消化，就是最好的补血方法。原则是先补脾胃，让脾胃气足了，消化吸收能力才能增强，整个身体也就因此渐渐强壮起来。