健康系列2 生活中如何戒除寒凉

昨天讲了生病的主要原因之一是受寒凉，很多人不知道如何受凉了，但是就是感觉全身发凉，胃里冒凉气，脸色发青，手脚冰凉，吃香蕉西瓜就会拉肚子，舌苔白厚，所有这些都是体寒的表现。

空调受凉大家都已经知道了，再叮嘱一下，在空调房间里要穿长裤，备一件长袖，做高铁如果很冷，就带上帽子，和口罩，这样真的保暖，我发现夏天的保暖非常重要啊。尤其是女孩子，我儿子10岁的时候上课外班，班里温度极低，男孩子都穿的是过膝盖的七分裤和短袖T恤，所以不感觉冷，女孩子穿的是小短裤和吊带背心，被冻的打哆嗦，女孩子的妈妈向我借衣服给孩子保暖，我就和她聊了一下保暖的重要性，不然孩子长大了就容易痛经啊。她回答我说，都是第一次养孩子，不知道啊。女孩子的妈妈们要记住啊，孩子是否痛经，不会遗传，关键是你是否给孩子穿暖，不吃冷饮，不吹空调啊。让孩子手脚是暖和的啊

我再从我临床见到的例子来给大家讲解一下。生活中受凉无处不在。

我出门诊的时候，是5月份，见到一个头晕的女性，40多岁，不明原因头晕2个月左右，吃了药也没有效果，就是每天晕晕的难受。我就问了一下她的生活方式，以及饮食习惯，问到吃穿住行，她突然想起来了，说她家的凉席没有地方放，所以她在三月份的时候就铺床上了，现在回想起来，就是那时候开始出现头晕的。我就告诉她，把凉席撤了，不吹空调，每天热水泡脚泡手到头上出汗，吃好早饭，很快就好了，一周后就来告诉我，她好了。没有吃一片药，就是这么简单。

还有一个80多岁的老先生来看病，拉肚子了，保姆说，他就喜欢吃雪糕，每天要吃2-3根，然后就拉肚子了，我当时佩服的不得了啊，80多岁，这要多么好的身体，每天吃雪糕啊。身体是智慧的，终于受不了了，然后就拉肚子来抗议了，这种情况，不需要吃药，喝姜枣水，用吹风机热风吹肚子，然后就好了。老先生听话了，回家照做，就好了，不需要吃黄连素也好了。

所以，我们生活中的饮食习惯非常重要，体寒的人，不要吃西瓜，香蕉，芒果，猕猴桃等寒凉的水果，这些都是让你天天受凉的原因，你每天吃白菜，维生素就足够了，不需要大量吃水果的，水果很多都是寒凉的，请吃水果之前百度一下食性，寒凉的就不要吃了。比如，西瓜是大寒的，适合夏天吃，就是三伏天吃，而且不能放冰箱吃，不能在空调房间吃，这才是吃西瓜的正确方法，现在人都吃错了啊。一年四季吃西瓜身体能好吗？

不要早上空腹吃水果，中国的文化，水果要放到两餐中间吃更好。

还有蔬菜，苦瓜是大寒的，不建议多吃啊，尤其是冬天不建议吃苦瓜了，茄子也是寒的，要少吃。绿豆大寒，解暑，所以只有三伏天吃啊。冬天不要喝绿豆汤。

还有洗澡，西方人本身体质和我们不一样，所以他们天天洗澡，但是我们东方人的体质不适合天天洗澡啊，洗澡受凉耗气的，所以很多人身体不好的洗澡后会头晕啊，尤其不能早上空腹洗澡，老年人尤其注意，冬天一周洗一次足够了，女性洗澡后一定要让头发干透了再睡觉，这样头部就不受凉了。

那么平时吃什么呢，性平和的蔬菜水果啊，比如白菜，土豆，天天吃也没有事啊。生活越简单越好啊。

天一合一的吃饭原则，就是吃我们生活的土地上这个季节长的东西啊。

如果不懂，就百度一下，度娘都会告诉你的。

病从口入，不是说吃了坏的东西，而是吃了不适合你的东西了。

转变观念，不吃反季节，反地域的水果和蔬菜，就是这么简单，发现你的健康水平提升了。还省钱了。

佛渡有缘人，相信的人，去做到，就收获了。不信的人请飘走，我们无缘。

实践是检验真理的唯一标准，我这些是实践出来的。简单，省钱，有效。