职场二宝妈如何摆脱焦虑，实现自我救赎?我这样做

        前些日子，37岁女博士产后抑郁，带着5岁女儿跳楼事件一度引发热议。同样作为宝妈的自己，很能感同身受，惋惜的同时，庆幸自己找到了排解产后焦虑的方法，没有变成悲剧。

      01 感同身受的体会

      一年前，我的二胎宝宝栋栋加入到我的生活，二宝很配合，饿了吃吃了睡的良性循环，5个月的产假时间里，我尽情的享受二宝的到来。

      美妙的日子，总是很快就结束。

      产假结束后回归正常上班。宝爸在乡镇上班，两娃的日常均缺席，娃的日常只有我和76岁的奶奶一起操持。

        我的生活与工作的矛盾终究还是出现了。一早起来先是奶好小宝，紧接着就忙着大宝起床送学校，然后到单位上班，下班买菜做菜，一点半左右吃完中午饭，饭后陪小宝玩一会，到时间上班就开始下午的工作，下班开始财米油盐，一般吃完晚饭已是傍晚七点半左右，打扫下卫生，收拾下屋子，就开始为两位宝贝洗澡，洗完澡也是9点左右，大宝一般会在10左右睡下，但是小宝要等到11点入睡。

        一天下来，工作与生活无缝链接，没一刻的时间是自己的，疲惫不堪，没时间打理自己，狼狈不堪。自己像是陷入鸡飞狗跳的工作与生活的夹缝里，没有了一丝自我的空间，让自己无比焦虑。

        这样的日子被自己过了几个月。深感身心疲惫，尤其是两宝打闹，哭声此起彼伏，感觉自己要疯掉。一段时间里，情绪无处排泄，不停的在问自己，这样的生活有什么意义，还不如离开。轻生的念头不时浮现，但是回想着两个小宝没了妈妈该怎么办？轻生的念头才被压制下来。我感觉自己是抑郁了。

        02 寻找解决方案

      像女博士产后抑郁自杀的案例已然不少，甚至是常看到相关的报道。这是惨痛的教训，是对自己的警醒，不能步人后尘。

      必须找到方法解决。

        我先向身边持有国家二级心理咨询师证的朋友姗讨教，她建议我找一个自己喜欢的事情来专注学习，让自己有自己想做的事情 。可是，自己不知道自己喜欢什么，能做什么?朋友姗再建议我说：“你擅长写作，可以写文章，还有稿费激励”。

        对于写作自己曾经热爱过，三年时间在当地市级日报也发表过400多篇幅的新闻稿件，后也曾经因材料写作被评为如“小学生作文”的打击，现在的自己害怕文字。

      我和姗说了自己的顾虑。她说让我不着急慢慢想想。后来我尝试了学演讲、营养学，心理学等等，但都没有坚持下去。

      又在焦虑中过去几个月，二宝转眼已经满周岁。我还是在焦虑中无法自拔。

        一次在逛网页的时候，看到读书也可以你实现变现的帖子。一下子就提起了兴趣，读书如何变现？带着问题继续探索，才发现，现在的人们已然开启了便捷读书的市场，各种听书平台层出不穷，听书稿件需求随着增加，收稿件自然就有稿费，自然就产生了读书变现的现实。 这时想起姗曾也说过这事。

      原来世界在自己焦虑中不停顿的前进，自己还在徘徊不前就是落后。

        03 改变在于立即行动

        现在的时间满满的都是工作与家庭，必须调整作息时间，腾出自己的时间。我在网上加入了一个读书社群，开始学习交流，交流中发现很多和我一样的宝妈，她们很早就开始就实施清晨写作。决定自己实践比平时早起1小时，起来读书写作，每天在群里打卡，让小伙伴们督促自己。

      接下来是有计划的阅读。给自己立下阅读目标，每周阅读一本书，每月列出阅读清单，落实好阅读任务，从自我成长类书籍开始，不断的完善自己。

        第三是从零开始学写作。秉着“空杯”心态，从头开始学习，我报了一个写作训练营，学会自由写作法，所谓的自由写作法，是一种随心而动没有压力的写作形式，让人很快喜欢上它。经过一段时间每天坚持我手写我心，把自己所思所想，写出来，让自己的内心情绪得到释放，轻松了很多。同时，我还体会到，写作让自己更容易发现身边的感动，有很想把这些感动都记录下来的冲动，对待工作和生活的态度也变得积极起来，改变了原本自己低迷沮丧的生活态度。

        同时，写作的成果是显而易见的。在不到10天的时间里，我坚持每天输出，包括到今天完成这篇完整的文章，我已经写了超字的文字。按一天写1000字计算，一年下来，就能有近36万字的写作量，哗，这就是实实在在的成就感呀。

        这就是写作的魅力之所在。我为自己高兴，找到了自愈自己的办法。

        如果你也有同样的焦虑，不妨一起试试吧，找到自己喜欢的事情，腾出一块自己的时间，找到志趣相投的小伙伴，把自己喜欢的事坚持下去，让自己的内心丰盈起来 。

      女人，只有让自己内心强大起来才能活得自信从容。