读书||独处，真正和自己在一起
推荐编辑：缕缕芳香
推荐理由：独处是一种修行，是一种境界，而不是孤独。在独处中，感受安宁的精神世界，回归灵魂的本真。正如作者所言：找到内在更幸福的自己。
今晚阅读《亲密关系》第37小节时，非常喜欢“独处”这个话题。
01独处：花点儿时间看自己
文中的贾森和爱人伊玲一起做咨询时，发现爱人非常崇拜咨询师。这使他感觉自己一无是处，而对咨询师产生了怨恨。同时，把这种怨恨又转移到了伊玲身上。
他企图通过分居独处、冷战无视来惩罚伊玲。刚开始一个人宅在家玩游戏，后来发现很幼稚。想走出来，却发现不知道该怎么走出来，也不知道该怎么样跟自己独处。
后来就开始拼命写东西，想到什么就写什么。六七个月的时间就只做两件事，去上班回家写写写，去上班回家写写写……
从最开始的满腹抱怨，到思考结婚的目的，再到自己存在的目的。突然有一天，就好像沉睡了38年，终于清醒过来了一样。
也让他对自己、对这段婚姻都更加清晰了。用他自己的话来说：“精神抖擞，状态一级棒！”
这个小案例特别的触动我，也非常认同这个话题的目的，花点时间跟自己独处。
作者说，独处是我们耐心等待、安静反思、内省和修复关系的绝佳机会。
《奇迹课程》一书第27章提到：
“安静下来的时候，一切都会得到解答，每个问题都会迎刃而解。”
这让我想到，2018月7月30号，曾在简书写过的一篇文章《孤独是一个人的狂欢》。今日重读，仍然觉得独处挺好。
02.独处：感受灵性的存在，听从心灵的指引
从写那篇文章起，我就喜欢上了独处。因脚背骨折，休工伤假的两个月没出过一次门，却没有丝毫的孤独感。
除了保证6到7小时的睡眠，计划表上写满了学习成长的内容，兼带在线处理工作事务。
同时，我也遇到了一个难题，康复后回岗还是创业？
工作上，领导和团队间层出不穷的问题，让我在家躺着都中枪。那种无奈，促使我深刻思考，这次受伤的背后是想告诉我什么？
在长时间的独处思考中，最终感受到了自己灵性的存在，听从了自己内心的声音。创业吧，勇敢挑战才是生命的姿态，不断经历就是最重要的财富。
这就像文中说的，独处才能与灵魂的智慧建立深层联系，它会给你提供需要的前进方向和清晰认知。
也就是咱们常说的，静能生慧，安静下来，就会听到老天的指引。老天是谁，个人认为，也许就是自己的灵性吧。
03独处：不是孤独，而是一种能力。
这几年，平日里的工作都需要东奔西跑。一到休息日的时候，就特别不愿再出门了。
想珍惜那仅有的一天，能够和自己独处的时光。只和自己呆在一起，做点自己想做的事。
读书、写作，也是独处的修炼。
自从参与了线上读书会和简书日更挑战，对于独处的时间需求越来越多。
静静地读书，在书中与自己的灵魂相遇，找寻内在的灵性。
提高觉知、觉悟、觉察，体会万人、万事、万物带来的感受，自然而然与情绪、与身体、与关系良好链接。
坚持写作，在思考中与文字共舞，在意念中与情感相同，在心流中与幸福徜徉。
朋友看我除了工作时间都待在家读书写作，特疑惑的问：“你不会感觉无聊、孤单吗？”
“怎么会？我很忙，时间都不够用呢！”
她笑笑说：“好吧！真佩服你，我对看书写字这件事，真静不下心来。”
一起出去吃饭、唱歌时，我会默默看着他们一群人的狂欢，感受他们内在的寂寞。静静的陪着他们度过相聚时光，再回到我自己的独处领域，一个人狂欢。
狂欢，是一群人的寂寞；
独处，是一个人的狂欢。
04.独处：是精神的独立，是内心的丰盈。
在读书会当中，问到大家什么时候会选择独处？
回答各种各样，有的说受伤时，有的说吵架时，有的说感情破裂时。
不管是哪种情况，亲爱的，请记得花点时间跟自己独处是很重要的。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。——张德芬
《亲密关系》“独处”这小节的最后，指导建议当中说到，请放下手机、电脑，花5到10分钟，安静的和自己在一起。
把注意力放在自己的内在，感受你的感受，感知身体的呼吸、心跳。请不要抱任何期待，等待并观察内心浮现的东西。静静地接纳，独处带给你的东西。
安静下来，倾听心灵的指引，感受心灵的慰藉，接受天地万物，给予你的支持，定能体会到独处的魅力。
