觉察日记
2022-11-10 本文已影响0人
峰回路转爱
一：事件 平常的一天
二：应对 指责型
三：感受 心塞，怒气冲冲，
四：想法
儿子整天抽空就看电视，除了上课就是看电视，见缝插针。着急死了，愁死我了。
什么时候能改变这种状态呢？怎么才能改变这种状态呢？
忍住是最重要的吧。
五：期待
我对别人的：负责任
别人对我的：陪伴与爱
自己对自己的：接纳，陪伴
六：我的模式
看到孩子听课不认真，作业不认真立刻起火
七：我的深层需求
轻松，价值感，
八：做什么满足我的深层需求
与内在小孩对话，冥想
九：生命力 向下
