成为人生赢家的秘诀，打赢人生的扑克牌（健康篇）

大多人出生后，都自带有一笔非常宝贵的财富，就是健康。

随着年龄的增长，生活学习半径的拓宽，学习工作饮食等方面数和量的丰富累积。

我们的身体会出现肥胖，容易感冒生病，糖尿病等各种身体硬件大小问题的困扰。

如何保持健康的身体呢？

一，节制：在饮食方面，知道并做到节制，吃六七分饱，管理好摄入饮食的量，不要暴饮暴食。

二，运动：定期保持适当的运动，如每天步行1万步。（骑自行车，游泳，登山等）

三，高质量的睡眠：每天睡够6-8小时。

四，微笑，感恩，慈悲。此是修心养性，从内在调理自己的身体内核软件。

五，不要纵欲，千万不要沾染毒品。