2022年 Week 第 39 周 复盘：放下纠结，做好当下的事

在你最艰难的时候，别老想着太远的将来，只要鼓励自己过好今天就行。

这世间有太多的未知数，过好现在才能对未来有信心。

尽自己最大的努力，做好当下的每一件小事，就是最好的成就。

今天是2022年10月3日，国庆假期的第三天，欢迎来到姿巧第39周复盘时间。

第 39 周 要事回顾

1.基础事项

2.核心事项
（1）健康

①慢跑5次。总距离为25公里，总时长为3小时，平均配速为7.3公里。

②定时定量喝水、按时吃饭。

（2）形象

①听说过一句话，最好的护肤效果是：做好日常护肤+坚持运动。

现在已经是秋天，所以除了每天跑步之外，早晚也都有做好补水护肤。

②每次运动热身，加入了体态练习动作。

3.收纳整理

（1）学习了收纳结合插花美化家居的视频。

（2）昨天收纳整理自己家里的衣橱，并进行了断舍离。

（3）前天链接了一个客户，教她制作了收纳盒。

4.心理学

（1）看完《人性的弱点》第4章。

（2）分享2篇心理学文章《人生最顶级的智慧：改变不了别人时，那就改变自己》

《做人：“不要脸”，才会成为成功的人》

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想了解具体内容，请点击上面蓝字即可阅读。

5.插花精进

昨天在做收纳整理时，也做了家里的插花搭配，姿巧把家居插花的要点分享给大家：

家居插花具有很大的灵活性和很强的个性，随着空间的变化呈现出不同的装饰效果。

插花时，一定要事先考虑好构图，选择好花样，注意颜色搭配，而且要创新，切不可拘泥。另外，还应根据室内的需要而进行不同的摆设。

①客厅插花：客厅是接待亲朋好友的地方，插花需以使人觉得美满，盛情，注重的是欢快、明朗的感觉。

②书房插花:书房是看书和学习知识的地方，插花宜清淡简朴，使人觉得清静雅致的感觉。

③卧室插花:卧室宜摆放柔美纤细，典雅质朴的插花，这样可以使人感到安宁舒适，切忌色彩过于艳丽。

第 39 周 感恩

1.感谢自己每天坚持音频学习，让我突然想起了在参加青工训练营时，殷亚敏老师教我们大家的声音练习法，非常感谢自己当时能与这么优秀的老师链接。

2.感谢核酸点的义工朋友，教我怎么样扫码，并一起参与到核酸志愿活动当中，感恩有你们大家。

3.感谢客户对我的信任，与我深度链接，并一起完成了收纳盒的制作。

第 39 周 收获

1.《心若菩提》看完第一章，从书中收获了三点：

①天下没有人会同情你的贫穷，也没有人会为你解决。要摆脱贫穷，只有靠你自己的努力和拼博。

②穷不可怕，最怕的是没有志气。

③做人最重要的是人格的完整，最需要的是取得他人的信任。

2.从《情绪钝感力》一书中，知道了如何提升我们的钝感力。

①尝试寻找情绪的出口

其实你害怕的情绪并不是那么可怕，一旦你有了面对它的勇气，它就会失去控制自己的力量。

②摆脱小时候的恐惧

很多时候你觉得恐惧，是因为小时候接收到的负面评价太多，这时候你需要用理智跳脱出来，慢慢你就会发现恐惧其实并不可怕。

③不要总是的对号入座

很多时候直觉反应都是陷阱，但事实不一定是你想的那样，试着换一个角度思考，就会发现不一样的世界。

④反复练习，让自己拥有钝感力

情绪无法立马斩断，但是通过不断的练习和接纳情绪，慢慢地你就会拥有了强大的钝感力。

第 39 周 反思

从《心若菩提》书中，悟出了一个道理：

一定要明白你的底气不是靠父母，不是靠婚姻，更不是靠什么人际关系，真正的底气是靠自己。

所以，在这个最好的年纪，一定要去好好努力，不断提升自己，让自己变得更优秀更强大。

你要知道，当你的努力配得上好运气的时候，一切美好的人和事都将奔向你，而你也能大声告诉自己：“ 我配。”

第 40 周 计划

1.基础事项。

2.做好每日计划及复盘。

3.学习收纳整理结合插花美化家居课程 。

4.音频学习。

结语

村上春树曾说：“挫折不会主动说话，却常在暗中助你成长，昨天的你承受有多深，未来的你荣耀就有多大。”

所以，不要碰到一点压力，就把自己变成不堪重负的样子。

也不要碰到一点不确定性，就把前途想象成黯淡无光。

更不要碰到一点不顺心，就搞得似乎是这辈子最黑暗的时候。

人这一辈子，你该走的弯路，该吃的苦，该撞的南墙，该掉的陷阱，一个都少不了。

柳暗花明，峰回路转。

放下纠结，熬过去，人生的好运自然会来。

第 40 周 金句

放下纠结，努力过好当下，好运自然会来。

END