专门针对膝骨关节病，这两对穴位你不可不知 | 腿上的养生大穴

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前面分别介绍了养生保健大穴足三里穴和专门治疗便秘的上下巨虚一对穴位以及治疗腰背疼痛的委中穴，本篇要介绍的是两对穴位--阴陵泉穴和阳陵泉穴以及内膝眼穴和外膝眼穴。

阴阳陵泉穴和内外膝眼穴的位置

膝关节外侧偏下可以看到一块凸起的骨头，这个骨头叫做腓骨小头，腓骨小头前面凹陷处即是阳陵泉，膝关节内测偏下有一块比较宽大的骨头前面凹陷即是阳陵泉。把手掌扣在膝盖上食指下扣住的凹陷处即是内膝眼，中指下扣住的凹陷即是外膝眼。

现场演示缓解腿疼的穴位怎么找，请观看视频30:48处。

阴阳陵泉穴和内外膝眼穴所能治疗的疾病

天一凉很多人可能有膝关节疼痛问题，这四个穴位都是临床上经常用于治疗膝关节疼痛的重要穴位。大多数膝关节疼痛的人往往都是受了外邪，比如风邪、寒邪或者湿邪。阴陵泉和阴陵泉这对穴位一方面有很好的除湿效果，另一方面还有一定的温经通络的作用。

刺犊鼻者，屈不能伸。

--《灵枢·本输》

内外膝眼属于经外奇穴，过去古人发现这两个穴位能够治疗膝关节僵硬屈伸不利或卡住的症状。

刺激这两对穴位的方法

要能够同时刺激到这四个穴位，可采用热贴敷的方法，把一些中药做成外敷的药包在局部进行贴敷效果就会更好。

贴敷方

原料：苏木30克、秦艽15克、川椒10克、松节10克、草乌15克、威灵仙15克
功效：缓解膝关节疼痛。

药包里面大多数都是选用的一些能够舒筋活络、消肿止痛的药。花椒有特别好的祛风除湿的效果，苏木除了有解表、散寒、祛湿以外最主要的还能够消肿止痛尤其适用于很多老人膝关节疼痛的时候肿了出现关节积液，松节有很好的舒筋活络、止痛的效果，草乌止痛效果特别好同时也能够舒筋活络对于膝骨关节病临床疗效非常好，秦艽和威灵仙都是能够祛风散寒除湿通络的药物。熬贴敷方的中药剩下的药水，建议有膝骨关节病的人可以在贴敷的同时用它泡泡脚。

最后，回顾一下前面几篇介绍的穴位：如果你想长寿足三里这个养生保健大穴不可不知；如果你长期受便秘困扰，不妨试一试艾炙一下上下巨虚这对穴位；如果你经常受腰背疼痛的困扰，不妨在委中穴放放血，记得一定要消毒；如果天一凉膝盖就犯病，那么不妨试试本篇介绍的贴敷方在阴阳陵泉穴和内外膝眼穴这两对穴位上敷一敷。

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