【精要】跑步，一种最原始的快乐

你跑了多久？

是一个星期？一个月？还是一年？

是否已经成为你的一种惯性行为，是否一想到去跑步就觉得兴奋，是否在这个寒冷的冬天依然风雪无阻？

跑步的人很多，但显然并不是所有人都热爱跑步。

如何让更多的人热爱跑步，让跑步成为生活中最有仪式感的活动，让跑步带给你更多的感受。

需要清楚跑步到底能带给你什么？

跑步，如何看待跑步，是你站在自己的角度去审视跑步，用你的价值观，用你的思维模式去考量。就如同看一部《红楼梦》，经学家看见《易》，道学家看见淫，才子看见缠绵，革命家看见排满，流言家看见宫闱秘事。——《鲁迅全集-集外集拾遗补编•<绛洞花主>小引》。

下文总结了一些常见的好处，有助于你更好的理解跑步对于意义到底在哪里！

01  跑步是身体最好的投资方式

目前了解的健身方式中，没有哪一种的历史有跑步久远。

跑步在漫长的物种进化中扮演重要角色。几万年前的古人，借助跑步去追逐猎物，逃避危险；并深深刻画到基因里，演化到现在。

我们现代人，什么时候会跑？小时候，嬉戏打闹时会跑，上班迟到时会跑，追赶公交时会抛，下雨时忘带雨伞会跑……。这就是跑在整个人类生命扮演的角色，

也许跑的价值，古人和现代人完全不同，但是跑的基本构成没有区别。

既然是几万年遗传下来，那就利用好跑步。

一句话：不必想那么多，只要你一只脚放到另外一只脚前面，不停交替向前，就可以了。

02  跑步，心脏最好的朋友

跑步时，心跳会不自觉的加快，呼吸会变得有深度，血液会从心脏泵出流向全身。但每个人的心脏状况不同，有些人长期吸烟酗酒、胡吃海喝，心脏处于亚健康状态。

跑步，可以是10几分钟，也可以是半个小时，只要是规律性的锻炼，就会让心脏得到锻炼，给心脏进行了一次积极的放松。

安静状态下，心脏会用最小的能量，泵更多健康血液，滋养全身。

小一句：跑步是对心脏最好的放松，积极心脏“按摩”，还会降低患心血管疾病风险。

03  调动积极的情绪

你的积极情绪是如何被调动的呢？对跑步人群的研究中发现，跑的过程中和结束后很长一段时间内，大脑中都会分泌一些让人感觉到快乐的激素。

你应该知道，人的一切情绪波动，都伴随有体内一些化学物质的变化。

一句话：跑步会让身体释放“快乐元素”，开心自然找到你。

［自我设立常规的修养］

连续写作第46天——《9个让你开启跑步的理由》， 字数

连续读书第46天——《 精进，做一个很厉害的人》，一句话了解:  小时候家里的时钟和长大后手机上的时钟，都是用来感受时间的，一个觉得走的慢，另一个觉得走的快。

连续健身第46天——  75个俯卧撑、 66个背阔肌

连续记录情绪第8天——  工作一段时间后，我尝试着微笑的面对公司的人，微笑是对别人的礼貌，也是对自己情绪的一种掌控。坚持一段时间，会觉得精神情绪都会变得大好。

［常规］柴小江连续早起的46天，更新的46篇文章

2018年12月25日12:52:19  于苏州

［@知乎-柴小江］原创文章

【@豆瓣-柴小江】原创文章

【@简书-江小柴】原创文章

 注明：90天无戒写作主题训练