管理健康也需要智慧

我想和大家探讨关于健康的智慧的话题，不知道大家有没有想过一个问题，我们上学时学了很多专业的课程，毕业后又参加了很多职业培训，但似乎除了学医的人以外，从来没有人接受过关于自己身体的教育，关于健康管理的课程，你可能会流利的说出哪个国家在地球的哪个位置，但可能都不知道自己的心肝脾肺肾长在哪里。

我们的这个肉躯之身，陪伴我们一生，又是个极其复杂的机器，我们出生时也没有说明书告诉我们怎么保养，出了问题又怎么能科学的处理呢？

今天关于身体智慧的话题，两个含义：一是身体本身就有神奇的智慧，我们可能还不知道，二是，获得健康需要我们在思想上有些智慧。

人类进化到今天，已经有上百万年，为了适应环境、抵抗灾害、为了生存，身体的结构和功能都在不断的进化和发展，人类有今天，是靠自己身体里强大的生存能力，它有一套完善的系统来生存发展、来对抗外界的伤害。

当你感到不舒服时会怎么做？（去看医生），没错，这是聪明的的做法，但有没有发现，目前的医学并不能帮我们解决所有的问题？比如高血压，糖尿病等慢性疾病

医学的发展不过几千年，近现代医学是建立在物理设备和化学实验的基础上的，这不过是一两百年的事情。今天的人类，对自己身体的认识还非常的浅薄，很多疾病，即便是非常常见的高血压，它的产生机理，现代医学至今也没怎么弄明白。

今年的新冠病毒带给人类的伤害和恐慌，是不是还历历在目呢？所以我们要知道：人不是按照人体解剖图长出来的，是长完了才有人体解剖图的，一切的研究都是滞后与人类本身发展、滞后于那些奇奇怪怪的新型细菌、病毒。我们都在与已经发生的疾病在作斗争，但永远赶不上疾病更新和发展的速度，所以我们要清楚的是，我们的身体本身是充满智慧的，他本身就具有超乎想象的生存能力，我们不能忽略这种伟大和神奇的力量。

再和大家聊个最重要的观念，什么是健康。大部分人在潜意识中认为：自己没有病就是健康的。

我们每个人都曾经有过这么一种状态：感觉身上有使不完的劲儿，精力特别充沛，有旺盛的学习力，对外界事物充满了求知欲和好奇心，心情愉悦，总感到有美好的事情要发生。这种状态，可能是我们青少年时代有过，可能青年时代有过，但在那个时期以后，就不大有这种美好的感觉了。

有时候，我们感觉，不大好了，这里有点晕，那里有点疼，这里有点紊乱，那里有点失调。有点害怕了，觉得有病了。到了医院，排队挂号，验血验尿，折腾一天，医院大夫说，你没病（我之前就是这种情况），在医生那里，你要达到一定的病理指标才叫病。空腹血糖到7才是糖尿病，你才6，怎么办？测血压低压到90或高压到140才叫高血压，你还不到这个指标，怎么办？医生会告诉你，注意生活调理，回家吧。

等有一天，你再去看医生，医生看完各种化验检测单，表情凝重地问你，家属来了吗，我和家属谈谈。那你就是真的病了。从此你的生活也就完全变了，变成了从一个医院跑到另一个医院，从一个科室到另一个科室，从一个专家到另一个专家，最后，从一个病，变成了不知道多少个病。

看看这个刻度表，我们的身体状况就像这个刻度表。在最上面的那个刻度，就是刚才我们所说的，体力精力非常充沛，对外部事物充满好奇心和求知欲，心情充满美好和喜悦的感觉。这才是真正的健康。世界卫生组织的标准是：健康是一种在身体上、精神上的完满状态，这就意味着健康其实是个很高标准的状态，而一旦偏离了这个标准，都不是健康的，都是需要健康管理和营养干预的。

所以让我们来重新认识一下什么是健康：我们大多数人是把医院的诊断当做标准，那时候是不是已经离100%的状态偏离很远了？就像水，只有在100度的时候才会沸腾，低于100度都不叫开水，身体也是一样，只要偏离100%的完满状态，都叫不健康！请大家记住：健康是个很高的标准，没有病不等于健康！

看到健康的定义，请问大家：健康的人多不多？肯定不多

那为什么不健康的人那么多，但很多人并不是太重视，或者是嘴上说重视，但现实生活中没有什么行动呢？是因为一个词一直在麻痹着我们，就是亚健康。而且75%以上的人都处于亚健康，那到底亚健康是什么？

有个很普遍的现象，我们看到：一些人疲劳、乏力被说成是亚健康；一些人头昏、失眠被说成是亚健康；一些人烦躁、注意力不集中、记忆力下降被说成是亚健康；一些人浑身上下哪里都不舒服，就是找不出是什么病，也被说成是亚健康；以至于有些人到死都搞不清是怎么死的。我们把这一切，都起了一个名字，叫亚健康。所以有一句顺口溜：亚健康是个筐，搞不清楚就往里装。

到底亚健康对我们意味着什么？这张图清楚的告诉我们，从健康到疾病不是一下子就过去的，冠状动脉血管已经堵了70%左右了才诊断成冠心病。您的冠脉血管是一下子就堵到了70%吗？答案很明确，当然不是了。那要经过您几十年的“努力”才能实现，那之前叫什么？空腹血糖高于5.6才诊断为糖尿病，那之前是什么？仪器检测到肿块才诊断成肿瘤，那仪器看不到的时候叫什么？亚健康到底是什么？，现代医学越来越清晰的认识到了，亚健康就是“疾病的早期阶段”

既然是早期阶段，就应该认真对待！因为早期意味着就会有后期、晚期！怎样对待亚健康？有一个好消息：亚健康好好管理是可逆的，它比明确的疾病要更好改善；但置之不理就将越来越严重！

亚健康就是“疾病的早期阶段”，那疾病又是什么呢？用书面的定义，疾病就是身体细胞出现了功能、代谢、或者形态结构发生紊乱。这种教科书般的定义对我们普通人来说，没有多少意义，我们又不用考试。关键是我们要真正的理解疾病的发生和结果。

疾病会改变我们的生活，甚至毁掉我们的生活，是因为：

1、突发：病来如山倒，多少人感觉自己昨天还好好的，怎么突然就病了？疾病是个量变到质变的过程，但呈现出来都是累积后的爆发。

2、普遍：病魔面前人人平等，一个人一生罹患重疾的概率高达72.18%

3、痛苦：肉体的痛苦，精神上的痛苦.....等等

4、耗财：医院是从来不讲价还价的，一场大病会让一个中产家庭回到解放前

5、致残：有多少疾病最后是切掉了这里、割掉了那里，为了活下去只能接受身体的不完整，有些甚至几十年躺在床上，什么自由、什么美好，连自己的生活都不能自理；

6、致死：人终有一死，但今天只有极少的人是寿终正寝，大部分人是因病提前死亡。生命就应该是生如夏花，去如秋叶，是在领略了人间一切的美好以后，走向自然的归途。而不是在痛苦的挣扎和撕裂人心的哀嚎中离去。

不管是古代医学还是现代医学，不管是中医还是西医，对疾病产生的基本认识是完全一致的。那就是---身体受到了---伤害。

1、第一种伤害，叫做支出大于收入，人无时无刻都在支出体内的能量和营养，所以我们需要靠吃东西来补充支出，如果支出大于补充，这就造成了伤害。

2、第二种伤害就是压力和情绪，压力和坏情绪会在体内产生一些危险的致病因子，同时也会加倍消耗身体的能量，比如跟人吵架，吵了十分钟两个人都变得有气无力。经常生气的女人，容易得乳腺癌。经常生气的男人容易得胃癌。

3、第三种伤害，就是细胞本身的衰老和损耗，如果没有得到及时的修补，那细胞的损伤，会变成细胞的死亡，细胞的大量死亡会逐渐的扩大到组织而引起病变。

最可怕的还不是这些伤害的存在，可怕的是伤害在不断的累积，疾病是量变到质变的过程，当累积到一定程度时，就会爆发，疾病是伤害不断累积的结果。

我们该怎么办？还是那句话，不管是中医还是西医，面对疾病的基本认识和方法是一致的。就是两点，第一是切断伤害，第二是身体支持。

当身体出了问题，关注我们的身体比关注疾病更有意义，你只需要解决一个问题，就可以解决很多的问题。

我们谈谈另外一个非常重要的事情，就是营养。什么是营养？营养到底是干什么的？

营养简单讲就是吃到你身体里，帮助你身体机能正常运作的物质。深色是常量营养：水，蛋白质，脂类 碳水化合物，膳食纤维，浅色是微量营养：维生素 矿物质， 生物类营养素如：益生菌

营养素构成了细胞，细胞构成了人体，营养就是组成身体的基本材料，没有营养素就没有生命！

营养的作用是什么？除了供应燃料供应能量以外，最主要的就是三个方面

1、首先是细胞生长和修复；人体里有一条隐形的生产线，生产线的源头要有充足的营养素作为原料，才能产出新细胞；而当细胞受到伤害，需要修复时，当然也只有营养素才能完成这件事，补充营养素不是享受，而是刚需。

2、信息传递；人体很神奇，就像电脑程序一样，，全身细胞生长发育包括所有的活动都是听从指令来完成的，细胞一旦接不到信息、接到错误的信息或者没有及时接到信息，都会出问题，要么反应慢，要么做出错误的反应。比如发育过程中如果信息传递出问题，该长的没有长、不该长的长出来了，就出现了畸形，为什么孕早期需要妈妈们补充维生素和叶酸，就是在神经管发育的时候不要让营养缺乏，否则信息指令错了，指令停止了，神经管就闭合不全。平时我们也是一样，所有的活动都是靠信息传递才能做出反应的，你的记忆力好、你的反应快、你的代谢正常，这些都是良好的信息传递带来的，所以信息的交换依赖于身体所得到的营养，这件事从我们生命的一开始到结束都是如此。

3、完成化学反应：人体本身就是一个最复杂的化工厂，每秒中都在发生着数以亿万次的化学反应。我们初中都学了化学，化学反应都可以写成化学方程式，比如A+2B=C，那个C是帮助你消化的消化酶，但你不是缺A就是少B，能不能合成这种C?不能! 如果你有一个A和一个B,能不能合成C呢？也不能。所以，营养缺少不行的，不均衡也是不行的，都完成不了那个化学反应。

营养的这三个作用足以让我们明白一件事情：人体在大自然生存是具备了超乎你想象的本能，无论如何只要有材料支持,身体一定会想方设法想出一切办法来维护人体的正常运作，不要再问营养素能治什么病，营养素是帮助你的神奇的身体，帮助它具备旺盛的免疫力和战斗力，帮助它唤醒那些我们甚至还不清楚的抗病机制。

珍爱你的身体，他有神奇的力量，身体能做的很多很多事情，医生是做不了的。

身体的智慧是什么？

大家回想一下：手指不小心被割伤以后，要不了几天伤口就会自行愈合。手指甲或脚趾甲断裂了，也会渐渐长出来。别看骨头又硬又脆，它也有自行愈合的能力。

我们最熟悉的皮肤细胞更新，大家知道是多少天么？28天！

也就是说28天我们的皮肤细胞就会彻底更新一次，既然，每一个月皮肤都会更新，我们血管也同样在更新，我们骨骼也同样在更新，我们的肝脏甚至被切掉四分之一都能够完整的重新长出来。我们的身体给了我们足够的机会去修复和更新。

随着人们对生命的认识，对医学的认识，以及对营养的认识，这些研究逐步的深入，人类最终认识到，想要获得健康，不是等病了以后去医院。而是通过营养支持，应用人体自身的力量，应用大自然所给予我们的与生俱来的力量，来解决问题。

因为种植方式和养殖方式的变化，导致现在食物营养退化，人类的科学家又做了一件非常聪明的事情，就是把你身体需要，而你又是没办法每天吃够物质，把那些修复细胞最关键的物质，把那些保持细胞旺盛生命力的物质，把那些促进身体免疫力的物质，通过现代的科技手段制作成了一粒粒的营养素片剂，来弥补食物中不能满足我们身体需求的营养。

我们每天吃进这些营养素片，就是对身体机能最好的帮助，就是对疾病最好的防护，就是自己最大的爱护。

如果你今天听懂了以上的内容，你的命运会发生很大的改变。

在今天这样的环境下，您的标准是什么呢？

1.维持活着：吃饭喝水即可

2.普通活着：需要应对日常生活中的各种支出，必须要有基本营养素的补充

3.健康的活着：我们说过健康是个很高的标准，这就需要均衡全面的补充

4.改变慢病：你的营养银行已经欠账，均衡全面不够了，需要更加优化的营养补充

那么USANA营养品是怎样帮助我们保养身体的每个细胞呢？建议你可以深入了解和体验。分享理由：

1.科学基因----从创立开始，USANA就是科学家建立，科学家组成的公司，它一直就是生命科技领域的领导者。

2.细胞营养---它所有的产品，都是促进细胞成长发育，促进细胞的完美的修复能力和再生能力，促进强大的免疫力。

3.冠军之选---对健康有追求的各界人士选用，更被体育运动员选用，在中国，被体育运动总局*训练局指定为中国奥运的备战产品

今天我们一起了解了一个特别有意义的话题，就是有关于健康的智慧，这不仅包含着我们身体本身强大的求生的本能，也意味着我们正确的观念、正确的选择，只有用智慧的方式来认识自己、认知健康，才能自己掌握健康的主动权。

如果今天你愿意做一些改变和行动，你衰老速度立刻就会慢下来，你的身体也将会发生良性的变化，我们将不再恐惧疾病，也将拥有更科学有效的方式来拥有健康。只有健康，能陪你走到更远的未来！