这辈子最重要的事，是活得够长

椿儿:我们常说要健康，其实健康的定义是什么呢？我以前觉得健康就是不生病，现在看不是这样。

淏涞:如果想健康，最关键是你身边能找到这样一个人，他的状态是你能看到的健康的状态。

如果真要给健康下一个定义的话，我的标准是，活得够长。

椿儿:那也是，这辈子，我们真正的比拼是能否活得够长，在这个维度面前，其它都是小事。

淏涞:人类最大的梦想，是长生不老。所以世界上的尖端科学必然会用在医学上。

这方面的探讨，西医做得比中医好。

中医的问题，是太讲究君子之dao。君子之dao，意味着你不能和大众同行，越走路越窄。所以你看，所有的文明古国在发展中都有巨大的障碍。四大文明发祥地现在都处在落后的状态。为什么？就是过于强调老祖宗的东西好，抱着这个东西不放手。

而西医最大的优势是敢于承认自己不行，所以一直在进化。

西医领域用了很多跨学科的思维，超声波用的声学，核磁共振、x线，ct，放疗等综合运用了光学、化学、物理、生物学、原子、核动力……各类知识。微创手术和放射结合，更是了不起的创造。

所有学科都为它所用。

所以生命力最强大的，是现代西医。一路走，众人拾柴火焰高。

椿儿:西方医学对事情的细节关注程度，是值得我们学习。

淏涞:我举个例子。

以往脑梗、心梗，我们的认知是老人容易发生，西方最近发现不是。他们研究发现脑梗、心梗、肾梗，三大重症，都是从十几岁就开始的。

一个人从十几岁就开始有迹象，而且不可能逆转，无法治愈。

椿儿:这挺吓人的，那父母的角色太重要了。

淏涞:你看这个血管图就明白了。

血管硬化图

这是从横面看，前面是正常的血管，后面血管里的垫子越来越厚。这意味着什么呢？意味着血管的血越来越少。

慢慢地，这些垃圾厚到集成了疙瘩，就把血管挤破了。于是像火山喷发一样，会形成一个血疙瘩。

血管纵面图

从纵面看，喷出来的东西形成血块，就把血管堵住了。这些垃圾跑到脑部就会造成脑缺氧，也就是——脑梗。跑到心脏会形成心梗，跑到肺部形成肺梗，进入呼吸缺氧状态。

为什么老人摔跤骨折很可怕呢？

不光是免疫力的问题，而是骨折的碎屑会随着血管运行，到了心脏容易造成心梗。因为老人的血管比较窄，更容易被堵住。

当然，这些问题现代科技已经可以预防。比如心脏堵了搭桥疏通，肺部可以做手术等。

需要注意的是，我们看得见的血栓是有限的。所以更可怕是动脉粥样硬化。

动脉粥样硬化，字面上理解，就是说血管上面像沾满了米饭一样。和刚才的发病机制一样，是防不胜防的。全身血管布满了无数的米饭粒，这些就是血管破裂形成的疤痕，血疙瘩。随便掉一个都会要命。

椿儿:那不是全身布满了上百万个微型炸弹的感觉？这个能治疗吗？

淏涞:这个治疗不了。但是这些都可以预防。

预防措施的重点是防止过量的脂肪堆积。这个堆积从十几岁就开始了。

人体的生物结构就是这样开始的，不理解这个就不能理解长寿的秘密。

每个生物都贪，我们的细胞会本能地不断储存脂肪，给将来用。

所以从根本上预防的措施只有2个字，断食。而且十几岁就要开始训练断食。

椿儿:断食？目前有这样做比较长寿的例子吗？

淏涞:我们看最长寿的动物就知道了。

乌龟大家都以为寿命长，其实不算长寿，有种象龟相对长寿。

珍珠蚌比较长寿，200岁，它的秘诀是冬眠。

更长寿的是鲨鱼（弓头鲸），能活250岁以上。鲨鱼的长寿秘诀是，一年之中有3-7个月不吃东西。

更长寿的，是海绵、水母、珊瑚，能活千年以上。这个就不是今天生物的逻辑了，已经是高维度的东西了。

一个东西如果超越了几倍，就意味着至少高出了一个维度。它的秘诀已不在于保持肉体不烂，而是每过一段时间，就会不断抛弃旧的肉体，产生新的身体。

水母遇到灾难会再变成息肉，像种子一样，过段时间再展开。不断抛弃过去有问题的肉体，从而实现了千年以上寿命乃至于永生。

椿儿:断食的原理是什么呢？

淏涞:细胞有更新时间，把过去的垃圾进行清理。是一个重启的过程。

所以长寿的秘诀排在第一的，就是饮食。

其中，断食和饮食同样重要。

那么断食是要像辟谷那样一个月都不吃吗？不用。

每天进行轻断食，4点后不吃任何东西，给身体修复的时间就可以了。

等冬天过后，到了夏天我们找个时间练习更长时间的断食，每周选择1天只喝东西，不吃东西。

椿儿:这个听起来我还是能做到的。最近4点后都没吃，感觉肠胃是比较轻松。

淏涞:要让身体保持年轻。秘诀就是不能让它太舒适，所以要适当保持饥饿感，肉体才能进化。

就像我们为什么要工作，人不能太闲着。

椿儿:明白了，就是时不时要让自己饿一下。