《微习惯》斯蒂芬.盖斯【59/300】
2019-04-25 本文已影响6人
娜般美好
【思维导图实战派】刻意练习之“遇见...”百幅计划：59/300
以图代言：百书阅读249本
微习惯，简单到不可能失败的自我管理法则。
每天只做一点点的无负担习惯养成法。
《微习惯》斯蒂芬.盖斯【59/300】
彻底改变只需八步
第1步：选择适合你的微习惯和计划
第2步：挖掘每个微习惯的内在价值
第3步：明确习惯依据，将其纳入日程
第4步：建立回报机制，以奖励提升成就感
第5步：记录与追踪完成情况
第6步：微量开始，超额完成
第7步：服从计划安排，摆脱高期待值
第8步：留意习惯养成的标志
《微习惯》斯蒂芬.盖斯【59/300】
微习惯策略的八大规则
1．绝不要自欺欺大
2满意每一个进步
3．经常回报自己，尤其在完成微习惯之后
4．保持头脑清醒
5．感到强烈抵触时，后浪井缩小目标
6．提自已这件事很轻松
7.绝不要小看微步骤
8．用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标
《微习惯》斯蒂芬.盖斯【59/300】
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