【你看不见的我】第二集

  现在正趴在床上 7:30了 我想把刚才的感悟和体会记录下来 就仿佛有一种力量告诉我 否则的话，很快就会没有了 我刚才起的名字叫心智的声音， 跟着身体的感觉走 身体说我自己说 其实身体不会说 我全身的放松 我的双脚是脚心对脚心 双手抚摸在肚脐上 左手放在下面，右手放在上面 上下排列时我给全身说早上好 你好我跟每一根头发说早上好 你好我跟眼睛说早上好，你好 我跟每一个牙齿说早上好，你好 我跟我的胳膊腿说早上好，你好 我跟我的脊梁骨说早上好，你好 我跟我的后腰说早上好，你好 。

然后开始身上的每一个部位开始说早上好，你好 就这样重复着把身体的每一个部位都说到 这样说完以后，感觉身上可舒服了 好像有一种声音说全然的接受 我开始给自己讲我接受什么，我把手放开放在耳朵两边 我用手指记录，我全然的接受 因为总有人讲你要全然的接受自己 否则的话，你会很难过的 那是这样的心灵鸡汤我们听过无数遍，但是找不到我们接受自己什么 。

我用手指开始记录 我接受我自己 我接受我的头发 我接受我的眼睛长成那样 我接受耳朵就是这个样子 我接受我的每一颗牙齿 我接受我的舌头 我接受我的嘴巴 我边说的时候，边用手指头碰一碰我的嘴唇 就这样子从上到下开始说接受 我接受我的腿，我接受我的脚 我掰着手指头说 我接受我眼睛中看到的一切 我其实我躺在床上的感觉 我接受我天天睡觉的床 我接受我家里的一切东西 。

  我接受 我每天吃饭的样子 我接受我做的饭 我接受我穿衣服的风格 我接受我走路的样子 我接受我自己做过的事情 我接受我手触摸过的任何一件物品 我接受我穿过的衣服 我接受我穿过的鞋子 我接受我触摸到的每一件物品 我接受我坐在那里的样子 我接受我站在镜子面前的样子 我接受我自己 原本的样子 我也接受我自己做事情的样子 。

我喜欢我自己 我喜欢我头发乱乱的样子 我喜欢我自己的身材 我喜欢我自己的性格 我喜欢我穿过的衣服 我喜欢我去过的城市 我喜欢我吃过的美食 我喜欢我遇到过的每一个人 或许我喜欢我看见的每一个事情 我喜欢我看见的每一个车 我喜欢我看到的每一个物品 我喜欢我看到的每一个人 我喜欢我看到的每一个场景 我喜欢我听到的每一句话 我喜欢我说的每一句话 我喜欢我做的每一件事 。

我喜欢我听到过的每一种声音 我喜欢我想到过的每一个人 我喜欢我认识和不认识的每一个人 就灵感很快就消失了，所以就写不下去了 所以当我有灵感的时候，就喜欢把简述打开，赶快做记录 因为灵感来的时候，就会让自己的身心感觉到愉悦 而且这种感觉用语言来形容还是欠了一点 但是我还是愿意把它记录下来 越这样子的行为，会让自己感觉什么叫全然的接纳自己 因为在听所有老师讲课的时候，他们会说你要接纳自己 你要允许自己犯错误 等等等等，我们都听的云山雾罩的 还有的人说你要看清楚自己 我们都不知道怎么看清楚自己 然后听完以后越听越迷茫 。

但是我今天想了，我们全然的接纳自己什么？那就是接纳我们自己所看到的一切听到过的声音 做过的事情 允许我们以前经历过的事情 允许我们未来接受过的事情，要接受的事情 还要喜欢自己做过的事情 还要喜欢自己吃过的食物 睡过的床，穿过的衣服 还要欢自己所做的一切事情 还要接纳自己 所见到的事情，听到的事情 还要喜欢自己 用过的东西 还要喜欢自己的喜怒哀乐 还要喜欢自己的样子 还要喜欢自己的做事风格，穿衣风格 这样才叫全然的接纳自己 但是这些谁会告诉你？没有人 。

还有就是喜欢我们去过的城市 欣赏过的风景 走过的山水 经历过的四季 喜欢我们的过往 喜欢我们遇到的每个人 喜欢我们经历过的风景 还要喜欢自己穿过的每一件衣服 每一双鞋喜欢自己用过的围巾 喜欢自己吃过的饭 喜欢自己手做过的一切事情 喜欢自己手触摸过道的一切东西 喜欢自己手触摸过的一切人 喜欢自己手做过的一切事情 喜欢脚去过的一切城市 喜欢脚去过的一切土地 喜欢小去过的一切 地方喜欢脚穿过的一切鞋子和袜子 。

全然的接受 因为我们好多烦恼都来自于这一切 我们不喜欢镜子里的自己的表情，不喜欢镜子里的头发少 不喜欢嘴巴里的牙齿不好看 还有的时候不喜欢自己穿的衣服 甚至还有不喜欢穿的鞋子 还有严重的就不喜欢自己用过的东西 甚至还不喜欢自己走过的人生之路 还有的是嫌弃自己不自信 嫌弃自己没有钱赚的比别人少 诸如此类的跟自己生活息息相关，跟自己的眼睛耳朵鼻子嘴巴身体息息相关的所有一切事情 一切人我们都会不由自主的，潜意识的去排斥他们 。

而这些就是我们烦恼的所有根源之处之处，也就是所有我们烦恼的出发地 但这些别人会给你讲，有些老师会给你讲，但是讲的没有这么具体 而且讲的没有这么系统，这么细致 他们会告诉你，你不接纳你自己，你就会痛苦 你有贪嗔痴，你就会痛苦 他就会告诉你这些， 还有的跟你讲断烦恼，你就会轻松放下，你就会自在 还有人给你讲 没有烦恼 自寻烦恼，所有的一切都是你自寻烦恼 还有人给你讲，你把什么都看开了，你就自在了 还有人给你讲，你把一切都看淡了，你内心就清醒了 。

其实他们所说的一切就是我刚才提到过的 他们讲的很笼统，但是不给你讲的很具体 你说放下什么 你说断什么烦恼 你说看淡什么 有人告诉你看淡明名闻利看财色名， 其实这些都挺笼统的 当我们真的想去看的时候，我们有的时候分不清哪些是名？哪些是利？ 哪些是真正的烦恼 所以经常听的迷迷糊糊的 因为每个人讲的角度不同，实际上都在讲同样的一件事情 就是生活中的每一件事情，每一个人，每一个物品，每一个自己的某一个时刻 。

也有人会讲你要活在当下，你就自在了 但是好多人又不知道什么叫当下 即便是有人知道什么叫当下，但也不能够保证每时每刻都活在当下 所以也会有烦恼 如果换句话说，你开始全然的接受自己，比方说我躺在这里看书 ， 或者是我趴在这里写文章 此时此刻我就全身心的投入写文章 那平时的那些烦恼就不见了 因为他们没有时间走进来 。

但是我如果是边吃饭我的大脑里就会有各种各样的声音出来 有可能是我认为这个饭做的口味儿不对 这个菜是挺好吃的，但是不够软和 这个米饭是挺好吃的，但是配这个菜没有多好 今天做了三个菜是挺多的，但是吃不完又浪费了 今天想吃米饭了，做出来了 吃的菜也好 但是没有人陪我吃饭 吃饱了饭以后，哎呀，又没有人跟我洗碗，还得我自己洗 还真是麻烦 洗碗的时候 发现这个上面的油太多了，怎么这么多？啥时候弄上去的这么烦人 。

看这就是吃一顿饭引来了这么多的烦恼，而这些烦恼都是下意识的在跟自己说 嗯本来吃饭是好事情，是快乐的事情，很纯粹的事情 但是不由自主的烦恼就来了这么多 而且有的时候是不知不觉的 这里面有一个根源在哪里 就是不喜欢自己吃的食物 不喜欢自己摸的东西 不喜欢自己做的饭 不喜欢自己做的事 这才是烦恼的根源。 也就是老师说的，不能全然的接受自己所做的一切 。 但是他们在讲课的时候不会这么讲讲的，这么细 。 他们只会讲你要全然的接纳自己 不管是缺点还是优点 都是你自己 。

比方说穿衣服 我一会儿要去穿衣服啦 我就在想，今天穿什么衣服 这个衣服适不适合今天穿 穿上去会不会好看 别人的感觉是什么？印象是什么 怎么搭配好看 穿上以后，符不符合我的年龄 是不是和我的气质 我穿上感觉暖和不暖和 搭配我的鞋子好不好看 搭配我的裤子好不好看 还要搭配我的手势，好不好看 ， 还是简单的内心对话 还有复杂的内心对话，哎呀，这个衣服穿上让我感觉不对 不想穿 哎呀，这个鞋子让我穿上，跟这个裤子不搭算了 这个季节穿这个衣服太厚了吧，不好看 不喜欢 。

看就是穿个衣服有这么多的内心戏 而且之前内心戏的理由就是不喜欢 看自己不顺眼 看自己穿衣服不顺眼 看自己的感觉不顺眼 不喜欢自己穿的衣服 所以烦恼就会这么多 那每天都穿衣服，每天都重复于类似这种烦恼 时间久了就会嫌弃自己 嫌弃自己没有眼光，嫌弃自己没有实力 嫌弃自己没有本事，买到更好看的衣服 嫌弃自己的决断力不够，嫌弃自己不不够美 不像模特一样，穿什么都好看 不像有些人长得好看，他们穿什么都无所谓 看，这就是烦恼的根源出处 。

不喜欢自己的根本原因，就会带来很多烦恼 因为不喜欢自己，包括不喜欢自己穿的衣服 不喜欢自己吃的饭 还有不喜欢自己住的环境 还有不喜欢自己 相处的人 等等诸如此类的，全都是烦恼的根源 也就是有些老师说你要不断的挑战自己，做最好的自己 遇见那个最好的自己 要不断的更新自己 他们的出发点都是好的 但是他们的基础没有告诉你 也有人告诉你了，要全然的接纳自己 。

还有老师说你活在当下，你就自在快乐了 这是对的 你穿衣服你直接拿起来穿穿，在身上舒服就行了，不用考虑这么多 你吃饭，你直接吃就行啦 吃完饭洗完碗就了事儿了 穿衣服穿好了就可以啦 不难看就可以了 好吧，我今天就写到这吧 因为我的灵感从某一个时段已经断掉了 我而后面加上去的就是我自己现场反思加上去的 。 其实说给你们听，也就是在说我自己，我就是这样子，天天为穿什么衣服烦恼不断，其实以前没有这样子，就是因为看了有些老师说你要穿适合自己风格的衣服，年龄的衣服 等等等等，你做不到你就会有落差，有落差就会有烦恼 就会嫌弃自己 。

所以不管是你接受外在的信息，还是接收内在的心理都本着一种喜欢，不抵触 老师说的对，我能做到，我就去做，老师说的对，我做不到也没关系 老师说的都对吗？也不一定 因为老师站在他的角度讲，他的实力跟你是有差别的 所以你能做到的你就做，你能超越他的就超越他 这就是全然的接受所有耳朵里听到的观念 喜欢见到的每一个人，对老师讲的观点就接受喜欢就行了 不做任何评价 所以还是那句话，喜欢自己接收到的声音 喜欢自己摸到的食物，喜欢接接触到的人 就可以了，这是最根本的断掉烦恼的最直接的办法 也是手段 。