是否有睡眠障碍

不知道从什么时候起睡眠质量开始不好，老妈说我小时候睡觉就不安稳，老爸也是睡眠不好，难道是遗传的吗？每天晚上睡不着，感觉脑袋里面很难受，胸闷，感觉自己随时可能死掉，该怎么办呢