觉察颓废

你觉得自己很颓废时，是因为什么事件呢？我在颓废时，做得比较多的3件事，一是在床上躺一整天，二是玩回合制手游，三是疯狂吃垃圾食品。

当你有意识当自己开始做自认为颓废的事情时，应该狠狠得敲醒自己，从颓废标志事件中抽离出来，去做一些能量补给动作。

觉察到自己不对劲是第一步，转念或用行动跳出颓废状态，才算是真正化解。

正如今天我玩了好几个小时的回合制手游，写日记是我的能量补给动作，所以我用强制自己写100字来打断了自己的颓废状态。

每个人的能量有限，如果谁说自己能够做到一直能量满满，我表示佩服。比起自吹自擂，觉察并作出改变，及时调整，才是更好的解决方法。