李金清，约练172次，分享310

      在一个环境中，其他人的情绪风平浪静，自己却波涛汹涌，或者一件不值得在意的小事，自己却大动干戈，这其实是自己原有的创伤感受在此兴风作浪。这时自己要有所觉察，看看当前的人事物带给自己的感受像以往的哪些事物、场景带给自己的感受。有时候并非当下的人事物真的伤到了自己，而是自己不能忘记的伤痛感受在类似的环境中一次一次重复地伤害着自己。

        每一次的情绪翻腾都是值得我们去觉察成长之处，因为我们的世界都是我们认为的“色彩、温度”，冷暖明暗都在于自己的内心。