起航号 相信美好4月回顾&5月目标制定

〇、前言

一年转眼之间三分之一过去了，照例参加了这期的目标制定课程，有小伙伴督促一起学习才不会错过太多，否则一转眼就过去半个月，时间都不知道去哪里了。同时也发现很多需要改善的问题。有记录，有思考，才会有改进。

一、 检视回顾上月情况

1.1 分析上月各领域满意度

4月的满意度照比以往有很大的提升，在4月我也确实体会到了微妙成长的感觉。同时也看到，周回顾的重要性，周回顾可以及时止损，不至于一个目标到月底都没有开展，所以5月我要把周一用来做周记录。以前懒得记录首先是因为怕麻烦，其次因为没有找到合适的模板。想到永澄老师的最小行动，就用满意度分析表的8大模块在每个模块里填写内容，这样就能和做月目标一样有熟悉易上手的感觉。

上月各领域满意度分析表1
上月各领域满意度分析表2

1.2  回顾上月重点目标达成情况

月重点目标回顾表

二、预判下月整体时间

4月一直断断续续的做时间开销记录，因为我实在发现我的时间不够用，不敢轻易懈怠。由于老公最近工作特别忙，很晚才能到家，我只好一个人照顾两个宝宝，经常累到不想学习。

每日时间预估：

7：00-7：30 做早饭

7：30-8：00 整理大儿子书包喂饭

8：00-8：30 大儿子洗漱送幼儿园

8：45-9：30 小儿子做饭喂饭

9：30- 10:00 吃饭

10：00-10：30 哄睡

10：30-12：00 打扫房间 洗碗15’ 吸地拖地30‘ 洗衣服15’ 整理房间15‘

12：00-15：30 带娃+午饭+陪玩（有课的日子准备洗漱准备出发）

15：30 哄睡

16：30 接大儿子

16：45-17：30 两个儿子洗澡

17：30-18：30 做晚饭

18：30- 19：30 两个儿子喂饭

19：30-20：00 洗碗整理

20：00-21：00 读绘本哄睡

21：00 之后我也起不来了

周六带两个宝宝出去玩，周日我自己带两个宝去教会礼拜。之后有开始新的一周。照比以前没有老妈帮忙根本玩不转，现在自己可以应付自己的生活，而且和以前相比情绪问题也减少了，因为合理接纳情绪，是为了更好的完成这些事情。

改善方向：

1 平日家人没有聚在一起的时间所以周末一般都出去旅游和陪伴家人和宝宝，很少有时间学习。通过4月对时间的记录我发现我没有给自己留一点时间，5月要先从给自己留出时间开始。

2 我还有最大的问题就是不会拒绝，老公儿子们要求出去玩，我也只好陪着，我自己的事情没有时间完成，或者从5月开始考虑一下碎片时间的使用。

下月时间预判表

三、分解下月重点目标

5月我的重点目标定为：跟住永澄老师和复盘反思。

重点目标一：跟上永澄老师的模型学习+公众号+说成长

重点目标二：时间开销记录+复盘反思记录

重点目标三：儿子规矩的制定

通过上个月的执行过程，我发现目标制定虽然关键，危机防范更为关键，如何在有问题的时候及时止损修正目标很重要，所以本月我针对这部分更详细的分解，通过一个月的实践希望能找到适合我的方法。

月度重点目标分解表1
月度重点目标分解表2
月度重点目标分解表3

四、平衡下月各领域目标

通过各领域目标平衡表的填写，让我对5月整体有了更好的掌控感，而不是之前那样跟着日子过日子。这期月目标课程我也看到上个月的问题，学习和兴趣相结合。希望这样的安排给我带来更多幸福感。

下月各领域目标平衡表

五、形成下月计划安排

5月计划表

六、课程感受&收获

1 每月月目标表格的设计都在更新迭代，使用感特别好，通过表格的填写，逐渐捋顺思维，表格的改进让填写更加简单了，感觉超级好。

2 5月的课程，因为老公那两天特别忙，我自己要带两个娃，所以没能跟住课程。但是进步的感觉是不会欺骗我的。

3 下个月还会参加月目标课程，24号开营前提前做好准备无论是心理上还是时间上。