42天减重15斤  DAY6

4.6 减重6天 累积掉秤1.9 比昨日轻了0.5

早起7:00  早餐 9:00  巧克力奶昔 蛋白

上午加餐 11:00 安佳脱脂奶100ML

午餐12:40 炖鸡胸肉很嫩 白煮西兰花🥦

下午加餐4:20 伦晚橙 草莓4颗

晚餐酵素 6:40 葡萄柚味少加一点水比较好喝

7:00 吃褪黑素 洗澡

晚上加餐 7:40 吃完 小碗鸡胸肉 草莓一个

今日心得：

1 中午吃了两口就感觉饱了，但决定按量吃完，咀嚼了好半天，好好吃午饭，下午才不会饿，按时按量完成，不许松懈

2 下午加餐按点吃完，果然晚上不太饿，洗完澡都不饿

总结：

我喜欢潇洒姐的力量，喜欢徐静蕾的文采，喜欢孙俪的养生日常，还喜欢陈意涵的元气小鸟腿，那么每一个偶像里刻画着原我

那些我向往的样子里，就是我的未来。

加油！