走出疫情焦虑期的7条碎碎念，这周我践行的是第7条

1、别因为疫情，放大自己的难。最近很多朋友都会说因为疫情，过得太难了，其实去年没有疫情的时候你可能也很难，别掉进“因为疫情，所以难”的舆论漩涡，不然你会有一种“习得性无助”，觉得自己做什么都没用。

2、如果你更自律一点，就会少焦虑一点。很多时候焦虑来自于想的多，做的少，想的快，做的晚。因为你的生活是没有规律的，你就会失去对自己的掌控感，这种失控，会让你在疫情期更焦虑。早睡早起，写每日计划，安排好每天的生活，你会少很多焦虑。比如我每天早晨起来会写作，会安排好自己一天做什么，这种自律会让我的关注点在完成事情上，而不是放大焦虑中。

3、好好锻炼身体吧，你的身体状态影响着你的精神状态。五月我给自己定的主题是休养生息月，因为四月透支身体过多，但我发现休养生息，不是躺在那里，而是让身体动起来，昨晚运动后，自己的精神状态就会好很多。前几天见到一位朋友，他每天运动，看起来朝气蓬勃，这种生命力是运动带来的。

4、耐心耕耘一件小事，培养一棵小树。有个词叫“厚积薄发”，大家都知道什么意思，但很多人在疫情期更关注“一夜暴富”，这个知识牛人又挣了多少钱，那个网红主播又得到多少赞赏，也总有人问我视频号变现了没有。亲爱的，树都还没长大，你就急着要它给你果实，它是给不出来的。

5、越没有钱的时候，越要让自己有好的心态好的状态。不是你有了钱，才有好的状态，而是你有好的状态，钱才会来找你。如果你每天都苦大仇深、无精打采的样子，钱也不愿意和你做朋友，每天让自己至少笑十次吧。

6、少刷手机多阅读，向外看是焦虑，向内看是成长。我现在已经很少看朋友圈和群消息了，只是会拿手机看下我自己的视频号，以及公众号和其他平台的文章。看别人的朋友圈、群消息，你很容易对比，别人怎么如此优秀，我怎么还是一无是处，别人生活怎么如此丰富，我怎么一无所有，那么多有价值的消息我会不会错过了。越对比，越焦虑，有时候，要学会给自己关上一扇门。

7、多见有价值有能量的朋友，不要把自己困在酒桌上。这一周，我每天晚上都在见朋友，有人教我养生，有人教我装修，有人给我诗和远方，有人和我探讨个人品牌，有人与我分享行业规则，也有人让我重回校园时代。见了他们，我更有能量感和幸福感。如果你也焦虑，少喝酒买醉，多见有价值有能量的朋友和牛人，他们会让你走得更快更坚定。

亲爱的，周末愉快。

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