3个面对痛苦的方法

不知道你有没有这样疗愈的的体验？

当下的你并未面对面和人对话，只是看着文字，可是却感受到温暖，感受到被重视，眼泪情不自禁的落下。

今天分享的书，就是其中一本给我这样感受的书。

《无论何时，我们还是会笑》，无论是这本书的封面还是书名，看起来都特别像是本疗愈人心的书籍。

这本书没有干货，只有温暖的文字，和作者分享的人生建议。

看完后，我整理了3个面对痛苦的方法，分享给你。

1 

即使遇到不开心的事情，也保持微笑吧。

为什么这么说呢？

原因有2个。第一，笑容带来的正能量是会转播的。你笑了，他人看到了自然心情也会变好，他开心的事情也会影响到你让你开心些，并且也让他周围的人也开心。

第二，改变自己的情绪状态。忘记是在哪本书看到了，如果你维持着痛苦的表情和身体语言保持一段时间，你的心情会从开心变成不开心的状态。

当你遇到不开心的事情时，尝试微笑吧。不只让你看起来很有风度，而且还能转换自己的心情。在微笑时，加入静心的练习（平静自己的内心，不理会差杂念），效果会更好。

2

一边焦虑，一边顺其自然的生活吧。

担心是人的自然反应，每个人都会担心，差别在于不同人对不同的事情有着不同的担心程度。

过度担心是好的，因为你在意才会担心，你想把事情做好才会担心，代表你是有强大的责任心，这是好的。

就像老话说的，一切都是最好的安排。无论我们担心还是不担心，会发生的就会发生，不会发的始终不会发生。

虽然我们知道这个道理，但是无法做到，这也没关系。

让自己继续保持担心，但是在担心的同时，告诉自己这只是幻觉，是自己多心了，做个深呼吸，把注意力放回当下眼前的事物上，慢慢的不理会焦虑的声音。

同时也保持着顺其自然的心态，即使焦虑也没关系，焦虑就焦虑吧，害怕就害怕把，这样的自己也挺好的，就这样度过这一刻吧。

3

特蕾莎修女保持笑容的原因。

在书中提到，特蕾莎修女常常以微笑面对他人，即使自己很累了，也会面带笑容的面对。

在书中也提到了，特蕾莎修女保持微笑的原因：“我不管什么时候都微笑着，这样做的原因是我有一个简单的信念，在我每次露出笑脸时，人世间就会有一个逝去的灵魂被带入天国。

所以，不论什么时候，我都不会露出厌烦或焦躁的标签。”

特蕾莎修女一直保持着笑容，是因为她有着强大的信念支撑它，让她把笑容献给有需要的人。我们都喜欢爱笑的人，而不是带着愤怒表情出门的人。

对于我而言，我保持笑容是因为：我相信着，笑着笑着，运气也会变好，心情也会变好的。

那么，让你保持笑容的动力是什么呢？

END

总结

1）即使遇到不开心的事情，也保持微笑吧。

2）一边焦虑，一边顺其自然的生活吧。

3）让你保持笑容，保持积极的状态的动力是什么呢？

最后，引用书中我最喜欢的句子作为结尾吧，希望这句话能给你力量：

你的声音，总会有人倾听。

文字 | 偷懒的大雄

图片 |  Unsplash

书名 | 《无论何时，我们还是会笑》

备注 | 无戒90天成长训练营