我眼中的健康观念 041篇
2018-03-01 本文已影响0人
趣味人生郭达宁
一、关于健康四基石
世界卫生组织指出:健康长寿的影响指数中,遗传占15%、社健康长寿会占10%、医疗占8%、气候占7%、自我保健占60%。由此可见人们自己的生活思想和保健行为对自己的健康是很重要的。健康就是人与自然的一种平衡关系,包括乐观的心态,充足的睡眠,均衡的营养、适量的运动。
二、我眼中的健康
我对健康理解是,健康四基石占比虽不一样,乐观的心态占50%以上,充足的睡眠占25%,,均衡的营养和适当的运动各占25%,但是它们之间相辅相成,缺一不可。乐观的心态需要我们自己不断在日常生活中自我修行,做到凡事顺其自然,遇事处之泰然,得意之时惕然,失意之时坦然,艰辛曲折必然的心态;充足睡眠就要我们能抵御生活当中不良的娱乐,工作熬夜的习惯;适当的运动就是要我们战胜自我惰性,虽然每天到专业场地运动不现实,力所能及少坐多走,多爬楼梯少开车,生命在于运动,流水不腐,户枢不蠹;关于均衡营养方面,很多人虽然注意饮食多样化,不挑食,认为摄取的营养素足够了,但事实上并非如此。人体的生长发育以及维持正常的生命活力需要七大类营养素:水、糖类、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和脂类,均衡营养中出现极易忽视的“漏洞”是长期微量矿物质和维生素元素的缺失。
三、关于健康观念
人如一棵树,又如一部组织精良的机器。所以,均衡营养,确保生长发育。正确保养,延缓衰老。疾病预防。是人体健康的三大重要内容,而健康四基石是健康的基础。
我眼中的健康观念 041篇