前言

其实，春节前就规划了这篇总结，只不过当时只是想把这几年来健身的心路历程总结先，谈谈它给我带来的好处。结果，前段时间看到一篇帖子说纵欲正在毁灭现在的年轻人。想来，真的是这样，而我有幸借助这这一系列的偶然走到今天，过上有觉知的趋于自律的生活，说来还是很幸运。这里的思考空间很大，所以，还是想要好好整理下这里面的思考与历程。

健身

前后身体参数对比

上面这张图，可以说是2019年的锻炼成果吧（嗯，没错，在春节前的）。或许，人们会说体重止减了3.3公斤，而且还是严重偏高，没什么嘛，但是，我看中的有这样一些内容：

• 378天：这是两次我测量体重的时间间隔，也差不多是我锻炼的时间跨度。我是从2018年12月14日开始第一次在软件上打卡锻炼的。我给自己订立了30天周期的锻炼打卡，期间假期为10天，循环往复。是的，过程中有偷懒，也有时候会降低要求。但是，重要的是，今天我还在打这个卡，我对自己的要求至少没有变低。或者说，随着身体状况的改善，随着习惯的养成，实际的要求是在不断变高的。
• 3.3公斤：是的，这个体重不是很大，但是我很看中。我保持一百八的体重已经很多年了，现在让我看到了一百七这个数字，就让我对自己的体重的认知从一百八变成了一百七。这对我来说，是一种真实的变化，不大，但是，我的身体在变化了，它让我相信它还可以继续变。
• 各种参数的变化：可以看到的是，总体上来说，我的肌肉比例是在增加的，体制比例是在降低的，蛋白质、水分等等，都在以一种步伐变好。这期间，我没有节食，只是在有意识的情况下调整了些饮食结构；我没有有意识的集中锻炼，因为那对我来说不可持续。我还可以坚持过去这段时间做的事，因为我不是为了减肥而坚持，而是为了迎接更好的自己，改变了自己的作息和饮食习惯。
  这个数据相对于今天已经过去两三个月了，锻炼我也还在坚持。或许有些人会对这种坚持基于很自律的评价，我也是这样的评价。但是，走过来的我知道，事实可能和大多数人想象的不一样。这期间，我回去吃披萨，吃薯片，吃汉堡；这期间 我也会连续休息好几天不锻炼，或者用并不是很强的锻炼来打卡。但是，总体上来说，我打了这么多卡，我取得了这样的结果。人们，或许会对这样的事情说，他是自律的。但是，如果我把自律作为我追求的源动力，我向我做不到。我的源动力是，我要减肥，我要塑型，我要健康。而现在展示的这些，是我打到这个目标的阶段性的数据，而所谓的自律，不过是人们对这个现象的评价。所以，自律这个词，只是在我反思的时候才想到他的，在整个过程中，并没有他什么事。

节制与自律

不过，用自律来指代这些事情，会在沟通上降低不少成本，所以让我们也进行这样的指代吧。其实，事情到了现在，我已经很喜欢它了。而且，我发现，我虽然吃了不少沙拉和轻食，但是我并不觉得我亏待了我的嘴和胃，虽然我在健身上花了大量的时间，但我并不觉得我被他限制了自由或者时间不够用。相反，我每天更加有精神，精力更加充沛；我吃饭更加有截止而不会出现难受等现象。我节约了大量的时间和精力，让我可以把它们放在我关心的事情上，我的职业和家人。是的，我很享受这样的生活。什么样的？你看到的是不是这样的，每天都要固定时间锻炼，吃东西只能吃有些的一些，还不能吃多，总是要计算热量，每天要早睡早起等等。是的，我觉得，这样的生活是自由的。
在这期间，我还有意识到，我网游戏、看漫画、看电视的时间明显变少了。我知道要做重要的事情的时候，我可以立刻放下它们，无论当时进行到了什么程度。我不知道人们是否觉得这样厉害。但是，我记得小时候看电视，我爸就跟我说，这种东西随时说不看就不看了。反正当时我是做不到的，我妈也倾向于说，既然看了，看完这集嘛。然后，我通常就会看一下午。现在，我可以做到了。

关于修行

这种现象，其实让我联想到了另外一个事情。人们总说高僧要受戒，戒掉七情六欲，遵守清规戒律，吃斋念佛。现在，我想象了下这样的生活。高僧，每天在身体的诉求上降到了最低，将自己的一切都花在参透佛法上。这难道不是科学家将自己的一切奉献给追寻真理一样吗？我突然可以理解这样的生活了。事实上，我也在追寻着这种生活。首先，觉知哪些事情是没必要的，然后有意识的将他们在生活中的占比调低或者清除，最后就形成了我希望的生活。

总结

三十而立。或许真的有这样一个门槛一样的时间吧。自律会给我带来自由，这件事，也是我在这个年龄上觉知的。自律，并不是被追寻的对象，而是有觉知得安排自己的生活后的结果。放下比必要的欲望，给自己安排上自己想要的生活，就是你想要的自由——自律。