每日复盘•第四天【吃掉青蛙】

星期四

起床：6：30〈4个R90周期〉

就寝：1：30

午休：40分钟

天气：晴转多云

心情：开心

任务完成情况

1.工作：联系专家敲定会议时间，完善报告【顺利完成】

2.生活：驾校题目练习601～1000题【软件出问题，用微信复习了前400道题】

3.学习：薄荷阅读【完成《Wonder》day10】／和豆宝学伴鱼绘本【未完成】／熊猫小课【完成《轻创业》第9课】／优势计划【完成《暗时间》第4天学习】

改进：项目研究工作一直是我逃避，因为就一个团队一个人，大大小小事情都得自己做，领导要求又比较高，压力特别大。大蛋糕吃不下来，反而拖拖拉拉。豆爸经常叫我切成小蛋糕，一块一块吃。我却是连切都逃避。终于接近deadline了，赶紧切蛋糕，开始给自己设限开始着急，前两天表现不大理想，今天进度不错，虽然不愿意面对，还是克服情绪了。加油。

薄荷阅读 熊猫小课

微习惯养成：

1.每天阅读3页书〈4/100〉【《生活需要仪式感》P118～133】

2.每天快走5分钟〈4/100〉【上下班快走10分钟】

3.每天写50个字〈3/100〉【完成豆言豆语6 共455字】

健康·饮食·锻炼

1.湿疹吃中药第七天。

2.早餐：米糊，榨菜，芋头饼

  午餐：米饭，红烧肉，炸鱼，肉末豆腐，清炒包菜，紫菜西红柿蛋花汤

  晚餐：牛排自助〈凡塔斯〉

3.步行7472步

家人·朋友

昨天半夜豆宝突然大哭，一边哭一边说妈妈，你不听话，可能是最近晚上让他早点睡觉他不愿意，凶他了，说好做个不吼不叫的妈妈，情绪控制真的难，多学习育儿方法吧，爱你宝贝！

买回世界地图，世界地图册，中国地图册，福建地图 孩子超级爱

和好友共进晚餐，聊近期生活，很开心，我们都幸福着！

最美好的三件事

1.看英剧《黑镜》第一季第一集，心理有点沉重，但HOLD住没有继续往下看

2.和好友共进晚餐

3.豆言豆语投稿录用啦

遇见孩子遇见更美好的自己

明日三只青蛙

1.GEP核算档案建立，待查

2.科目一练习第601～1000题

3.薄荷阅读／伴鱼绘本／熊猫小课／优势计划