2020-11-15 W46 体验平和心态

本周目标：
本周计划1
P1 关注小组成员作业，作业完成率100%； 37/40
P1 关注学员动态，随时跟进；7/7
P1 点评作业30次以上 30/30
P2 跟进学员OKR，全员完成追踪表 9/9

本周计划2
P1 英语阅读240分钟 250/240
P1 英语朗读7次 7/7
P2阅读打卡7次; 7/7
P2 抄写英语文章5篇 5/5

【本周总结】
除了一个学员因身体情况转旁观，一个暂时失联。其它的任务都完成了。

本周的状态，应该是从上周六带过来的高能量，一直到周日被教练警告，但还是依然保持高能一直到周二。

周二一上班，就被告知，他们因为我吵了一架，所以要求我做改变，提高速度，做全套，并且还希望我直接跟经理说。自己心态也还好，虽然不想参与他们之间的争斗，但也还是想找时间跟经理解释一下。没想到的是，这个经理真的是不给机会啊，我还没有把自己的意思说出来，她已经自顾自的去找她认为可行的解决方法。最后的结果当然是，答案跟我的问题完全没有任何的关系。还是有些影响心情的。

同时，发现因为早上起的早，如果中午没有休息时间的话，下午就会特别的困，完全没有精力，脑子也不转圈。这是一个挺大的问题。因为我在周四重新改错的时候，也发现了周二做错的地方，但是当时自己一点都没有意识到。

不过，因为意识到这一点，周四也特意做了一些准备，先是去买了咖啡，然后在吃完午饭，感觉有点困的时候，闭眼做了两分钟的冥想。也不知道是否是真的有效，但是那一天下午就没有那么困。这个也是可以继续去尝试的。

幼儿园的工作倒是比较轻松一些，除了早上有点忙，后面的时间也都还好。

在运营方面，也算比较平稳吧。周五的检视会有些紧张，怕没有人来参加，其它也还好。催作业的过程中发现问题，也及时去解决。没有交作业的一个一个的提醒，没有开会的，一个一个的发信息问情况。

做的最好的地方，就是不纠结。觉得是需要做，写下来，一件一件地去做，不考虑结果，只是先做完再说。发现问题，解决问题。实际上还是节省了不了时间的。

学习方面：

本周做的好的地方，就是每天的英语阅读半小时都完成了。而且有两天是读了35分钟，也没有觉得很难受。感觉是可以在下周继续延长阅读时间。

阅读的收获是，可能是因为是英语的，自己读的比较慢，而且还要想中文意思，所以反而理解地更深一些。读完之后，真的会觉得这是一本非常好的书。就象书名一样，这是一本唤醒沉睡的天才---潜能无限的自己的---的书。

让自己非常有感触的点有两个：
一、三脑原理。学习教练时是学习过的，但是那个时候真的没有特别的有感受。但是这次看原版，不知道怎么，就开窍了。人的三个脑：爬行脑，情感脑和大脑皮层，只有合作向着同一个方向努力，才会让潜能释放出来。爬行脑，要安全；情绪脑要稳定，不要改变，同时只有对错，没有灰色地带。关注的是群体、家庭或部落的生存。“做为一个惯性系统，情绪脑关注的是此时此景，关注的是当下和当下的欲望。” 而大脑皮层的作用是全局观，是视觉规划和系统观察，可以在头脑里预先排练某项活动。即，所有的事情都是先发生在脑子里，然后再发生在现实中。
三脑达成一致时，成功就唾手可得：本能脑为你指出保持身体安全的方法，情绪脑提供情绪上的帮助，大腕皮层为你规划愿景。而如果三脑不协同，成功就很困难，因为三个脑各自为战，就会产生纠结。

海伦。凯勒说过一句话：正是因为我不能做一所有的事，我才不会去拒绝我能做一的事。

三脑是通过超意识来进行整合的。“超意识的任务就是不断探索，寻找机遇，发现可能。它由一个强有力的、内存愿景/价值焦点组成，它把你和你对意义深远的选择的意识联系起来。深层认知是强大的驱动力，它推动你去追寻对你来说最重要的东西，鼓励你去探索最好的未来，引导你对梦想的追逐。”

但是超意识有一个特点，就是它不会识别负面的东西。连接超意识的方式，是通过开放式问题。

所以，唤醒天分的方式就是：
1、把负面词汇转换成正向词汇
2、发挥视觉能力，关注于想创造的东西
3、用温暖轻松的语调去帮助人们敞开内心，去探索自己的可能性。

二、人类的精神有两种基本意识组成---意愿和注意力。意愿+注意力=精通。当同时激活意愿和注意力时，你就实现了身心合一。注意力在什么上，你就获得什么。而意愿是决定去成为，做为，去拥有对你来说重要的东西。

这对当下的我来说，是一个非常重要的点。我想成为一个懂心理学的双语教练。这是我的意愿，我认为自己的愿意是非常强烈的。但是，真的是这样么？我真的是强烈到可以茶不思，饭不想，每时每刻都在想去实现它吗？我的注意力在这个上面吗？我每天都为了这个目标而努力了吗？没有。为什么呢?

为什么我想学习教练，却连读几本教练方面的书都没有完成？
为什么我想学英语，却连一天一小时的阅读都保证不了?
为什么我想学心理学，却一本书都没有看过？

我想要的到底是什么呢？

去想象一下自己成为那个样子后，自己会是什么样子的呢？一定是自信、从容、平和而坚定的。如果去问那个样子的自己，是如何可以成为那样的，回答一定是：
每天坚持英语阅读至少一小时；
尽量多读书，特别是教练相关的书；
多进行对话练习，多去觉察；
坚持通过写作来输出。

这就是我现在要做的。我一定要现在就开始行动，一定要坚持下去。