6月5日觉察日记

1事件，今天给孩子们每人发了香囊，有部分家长在群里留言表示感谢，也有家长主动夸我比他们想的还周到。

2我的反应和应对，嘴上说客气的话，心里美滋滋的。

3我的感受，高兴，喜悦

4我的想法，能在群里表达自己的感受的家长情商肯定很高。

5我的期待

我期待孩子开心，家长满意

对方期待我能让孩子们在园里开心快乐。

自己期待自己，努力做到越来越好。

6我的深层次需求，被认可

7做些什么满足，想他人所想。

8我的模式，一致性

9我的生命力，向上。

三禅

1食禅.今天是回族的开斋日，有位回族家长送来他们自己做的甜点和大饼，大饼甜咸味，软却筋道，炸制而成。甜品是三角体，里面包着香香甜甜的芝麻馅料，也是油炸而成。感恩家长把他们的风俗习惯介绍给我。

行禅，早上围小区转一圈，凉爽，舒服，腿微微发热。

呼吸禅，呼吸冥想15分钟