怎么样健康地吃烧烤

烧烤我的最爱(⑉°з°)-但也得控制。来看看怎么吃健康。

夏天，晚上出门吃个夜宵烧烤也太美了，但是吃归吃，现在不少人也更加注重健康了，那怎么样更健康没有负罪感地吃烧烤呢？

首先，烧烤不要只吃肉，也要多吃蔬菜，像吃韩式烤肉用生菜卷着吃、东北烧烤搭配拍黄瓜和煮毛豆，都会更健康。另外在蔬菜选择上要选择茄子、香菇等少油少料的，金针菇、韭菜要烤熟需要刷很多油，马上变得不健康。

明火、高温烹饪，都会导致食物中的致癌成分增加。烧烤要翻得勤快点，烤箱、裹锡纸的烧烤方式也都会更加健康。

点完菜，随口一句拜托少放点盐和油，也会有奇效哦。

吃完烧烤记得来一根香蕉哦！