又跑了一个半马！

      前一阵子，我跟一个跑友说，我常跑步，怎么瘦不下去。平时每天早上我都跑十多公里，几乎没有跑休的。

      他跟我说，最好相隔一个星期跑一次远距离的，最好是半马。至少十多天跑一次远距离，最好也是半马。

      听他建议以后，我十多天就跑一次半马，到了现在已经跑了两次半马了。

        今天连滚带爬跑了一个山路半马，慢跑为主。

        减不减肥，健康最重要！但愿没伤跑到老。