当自己的父母

再抚育(Reparenting)是关系型疗愈的关键。受创伤的孩子有许多发展需求未得到满足，而再抚育的主要目标是满足这些需求。在本书中，我们将反复提及这些需求中最基本的两个：爱与保护。

第十六章的一号工具箱“康复意图建议”，将CPTSD幸存者可能尚未解决的各种处于停滞状态的发展需求转化成了具体的目标，从而为疗愈工作指明了方向。

当自己的父母

再抚育需要幸存者平衡地做自己的母亲（Self-mothering，即自我母育）和自己的父亲（Self-fathering，即自我父育）。当孩子对母爱的需求得到充分满足时，他就会发自内心地建立起自我同情；而当孩子得到充足的父爱时，自我保护意识就会深植于心中。

自我同情与自我保护协同共生，如果自我同情是康复的归宿，自我保护就是这一归宿的基础。而当自我同情作为一个可供避难的“大本营”被建造起来时，自我保护的冲动也会应运而生。如果无法获得这两种原始的生存本能，那么生活在这个世界上真的非常可怕。

当我们致力于重新做自己的父母时，我们的疗愈过程就会快速取得进展。我想鼓励各位读者现在就下定决心，成为你自己不可动摇的同情与保护的来源。