妖玥减肥大赛：20天减掉17.6斤，最新减肥秘籍送给你！

时间过得很快

减肥大赛已过20天

45位参赛者展开激烈的减重角逐

这是个人、团队之间的较量

也是自己与自己体重的决斗

很多客户经常打电话会问到

关于员工减肥大赛的最新情况

首先很感谢大家的关注

减肥，我们是专业的

减肥，我们是认真的

接下来小腰精给大家看看

最新的大赛战报

根据减肥大赛20天，参赛者张天鹏、曾雨、陈维忠分别夺得减重斤数排名的冠亚季军，最高减重斤数达到17.6斤。累计减重10斤以上人数达到14人，比上周数据超过两倍。

经常关注我们减肥大赛战况的朋友们，可能注意到了“曾雨”这个名字，第一周、第二周的榜单并没有出现他，而这次却有他。

他究竟使用了什么洪荒之力，竟在20天减重斤数排名取得第二名的好成绩。

他的变化

体重变化

曾雨减肥前的体重是193斤，20天减重17斤，他每天都记录自己的体重，为了减肥目标，他努力前行，监督自我。

根据曾雨体重变化曲线图可以看出，他在第一周的时候，减肥效果并不明显，到了第二周至第三周，以每天均减重1斤的速度减肥。

腰围变化

曾雨的腰围也是发生了很大的变化，从减肥前的112.5cm，20天就瘦到了106.1cm，减少了6.4cm。看着数字貌似不大，但所呈现的效果是惊人的，肚子小了一大圈。

体型变化

体重下降了，腰围小了，那曾雨的体型是不是变化很大呢？我们一起来看看这两组照片！

是不是惊呆了？短短20天，简直变成另外一个人，大肚腩变小了，曾经被肥胖埋没的帅气突然凸显出了，由“油腻大叔”蜕变成“帅小伙”。

他的减肥方案

健康饮食

曾雨按照营养师制定的每周饮食计划执行，坚持“不节食”原则，保证每天有足够的营养摄入。

曾雨经常看到同事吃香锅、烧烤等，他告诉自己：“一定要管住嘴，高热量、高脂肪的食物尽量少吃。”

坚持总会有收获，他现在对于饮食的热量都基本了解，收获了很多健康的知识。

坚持运动

曾雨每天坚持运动半个小时以上，减肥的这20天，从没有放弃运动，另外他还参加了跳操比赛、环湖夜跑等活动，可以促进脂肪的燃烧。

营养干预

营养师根据每个人的情况，制定详细的产品方案，调理体质，加速脂肪燃烧与代谢。减肥期间，曾雨的配合程度是很高的。

减肥不是一蹴而就的事，要有坚持不懈的精神。另外，减肥也不是一直顺顺利利的，期间可能会遇到瓶颈期（平台期），大家不要着急，要调整好心态，及时的咨询自己的营养师或体脂规划师，努力前行，相信一定能突破瓶颈。

——小腰精

正如时间将所有的春光

归还给疏疏篱落

正如时光将所有的夜

归还给星河

妖玥愿将所有的美丽与绚烂

归还给独一无二的你