7月心愿清单进度记录 、

彭臻华  文

一.跑步目标：

2018年1月试跑15公里，每周15公里。

完成情况：完成。每周可达到25公里，跑二休一，每次约5公里，第一个周末15公里，。

每月60KM，全年720KM（体能管理），跑一次半马

二、写作目标：

A．完成两本书：

1.《庆祝成长》（60篇/68，完成时间：2018年6月1日，完成）

完成情况：更文14篇

2.《一盆白月光》（60篇/52，完成时间：2018年10月17日）

完成情况：更文8篇

B.短篇小说：每月3篇

完成情况：0篇./微小说0篇

C．365日更训练营，每天千字

完成情况：完成。

三、简书目标：

A．成为育儿/散文/摄影专栏推荐作者

完成情况：成为视觉系专题推荐作者，

B． 每月增加10个粉丝，全年增加120个粉丝

完成情况：172。

四、阅读目标：

50本（包括精典书重读）[每月四本书]/文学杂志

《王金战 》、《一日学习法》

完成情况：2本

五、摄影目标：

A． 完成第二个365摄影，拍摄喜欢的图片12张。

完成情况：已停止365拍摄

改进措施：多学习多训练。多下现场拍摄工作图片，每周至少一次。

B．参加比赛10次以上，加入江西省摄影家协会。

完成情况：本月末投稿。

C． 每月至少1次采风

完成情况：外出

D． 及时阅读《摄影世界》、《中国摄影报》、《中国摄影在线》

完成情况：末阅读

六、工作目标：市公司排名前3

完成情况：市公司网站排名并列第一，需要加把劲，目标为第一列，多三篇。外媒需要努力。

改进措施：坚持每天投稿到市公司网站

七、大V目标：

A． 听课50堂/每周六下午或晚上，作笔记和分享

完成情况：没完成。听完《合格父母十堂课》、听《 与孩子的相处之道》

B． 每月带动2位妈妈注册大V会员，全年20位

完成情况：末完成

C． 创立1元优妈读书会（12个以上成员，带领团队读育儿书（12本）

完成情况：已创立，但没启动。自读育儿书王金战，七月读完。

D． 成为大V妈妈顾问

完成情况：已放弃。

八、自我修行：

A． 学会瑜伽。

无免费课

B．每周学会一个简笔画，本月把训练小本摆在桌上，有时间随时拿起画一幅，小有进步。

完成情况：

C． 个人微信公众号运营，每周更新2次以上（成长）

完成情况：0

D． 早睡早起/晨间笔记/手账三词手写/冥想静修

早起已固定5：20，早起末达成

改进措施：重启21天早起贴

九、家庭幸福目标：

A． 出游3次以上（家庭）－－暑假计划去山清山、南昌等

B．教育储蓄1万元，给笑笑买了钢琴

十、人脉目标：

新交3个以上深度好友/微友66个，总数达566。

完成情况：增至610

总结

收获：

1、实行周计划与周小结，并将每天事务清单用便利贴贴于周计划处，便于随时查看完成情况。

2、跑步更规律，跑2休1，周末加跑。试跑15公里成功。

3、每周一个清扫日坚持了四周。第五个清扫日由于加班原因末执行。

4、工作业绩有所提升，市公司网站排名第一，外媒积分930分。

5、把情绪管理纳入每周评价。

6、心态平和保持了两周，启动第三周。

不足：

1.手机使用太多，致使阅读量不够。七月只读了两本家教书。8月安排多阅读。

2.看望老人时间少，关心家人不够。多主动关心老人。

3.8月需要调整新的工作方法，多主动沟通，多跑现场。

4、听大V育儿课并写分享笔记没做到，要常学常新。

5.个人形像管理注意整洁、得体，不要太脱离时尚。

6.完成事项有拖延现象，把一些需要完成的事项想得很难，从而拖着不行动。要立即干！

下一步计划：

一、践行断舍离，8月要把家里整洁一新。

二、早睡早起，启用21天早起贴。

三、每天评日记、评分。

四、对孩子少说！

「无戒365极限挑战日更营第272