六月第四周周复盘（6.20-6.26）

终身习惯

饮食

在饮食上我已经越来越从容了，看着自己拍的一张张好看的饭前照片，满满的幸福感～

自从跟良羽姐进行了一个月打卡后，这段时间虽然没给姐姐打卡，也就是没有同伴督导，但我一个人也是将好的饮食理念和习惯贯彻到底的，而且很享受，对于我来说，这不是什么需要坚持的事，我是很赞成和欣赏这样的生活方式的，最近也在看饮食方面的书，还要进行一些知识的补充和行为尝试，嗯，对自己的身心负责一直是我在做的

睡眠

最近晚上睡眠不是更好，半夜会醒，睡的不早，醒的还早，然后中午相对睡的挺多的，睡眠要调整一下了

运动

时间精力够的话会跑步上课啥的，就算没专门腾出时间来运动，像取快递、在科室转悠也是消耗体力的好吧

冥想

冥想时长短了，但其实没关系，重点是我每次觉得身心疲惫需要调整时就会进行呼吸或者冥想，已经建立条件反射了

日记✘4

日记也是想写就写，不想写就不写那种，随心，反正我需要跟自己对话的时候自然会去做～

阅读✘3

好几本不同类型的书放在手头边，挺好，想读哪本书的时候就拿哪本，前两天跟妈妈通话，她也是这样的，说感觉几本书一起读就像跟不同性格特点的朋友谈话一样，很有趣，她这个比喻挺恰当的

关注事项

实习工作

在关节外科已经呆了整整一周了，对医院独特的环境、每天的安排、待做的事项、要打交道的人都有了一定的了解，慢慢适应了吧。

这周学会了拆线换药、拔引流管，这里感谢张阳学长，一位沉稳、话少、不外露的人，谢谢他耐心地细致地教我这些操作。

也第一次一个人尝试到病人面前问病史，第一次尝试写大病历。

会即时进行自我觉察，心态上也更加平和沉稳了，踏踏实实地做好份内事，老师吩咐我的事。

希望下周在临床上更积极主动些，我也了解了学长们其实日常工作都挺繁忙的，不是在科室就是在实验室，不然就是在手术室，我能分担一点就分担一点吧，只要别嫌我笨就行

实习日记

写了两篇，其中有一篇还是上周的，写的还是有点少了，但我理解自己，主要这周学习写大病历占据了太多时间，希望下周更新实习日记频繁一些，在临床上多一些关注、思考，才会更有进步嘛！

安宁疗护

听了一场协和安宁缓和医疗社工实践直播，受益匪浅！！

虽然我现在并不是完全从事的安宁疗护工作，也就是跟生命末期的病人打交道，但道理是相通的，老师提到的临床关注、空杯心态、情绪调节等，放在任何时候任何情境下都是适用的，感谢佳奇老师，感谢晨晨老师的倾情分享❤

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大创项目

这周又跟侯老师洽谈了，依然是跟我分享自己的人生观、价值观，一些掏心窝子的话，还跟我分享了她和她儿子的相处，她儿子最近放假回来了，那天下午她们一家三口去逛街吃饭的，给我看了她给她儿子的抓拍，唉，可怜天下父母心，每一位母亲心里最最牵挂的都是自己的子女啊，侯老师真的很爱她的儿子，她的父母亲，对长辈孝顺，对后辈满是慈爱。

还给我梳理了后面大创项目的安排流程，以及我实习的一些情况。

哦，那晚还亲身观摩了她现场问病史，跟一位家属的沟通，两位老年病人突发状况的处理，开医嘱，感觉跟着侯老师后面俩小时比自己在科室一周学的东西还多

有人愿意带你、教你真的是一件很幸福的事啊。

最后还要感谢通过侯老师认识了一位已经有十五年教龄的资深瑜伽教练施老师，跟她联系了，后面会去上她一节课体验一下。

外显于形

hhh正在变精致的路上一去不复返

①首先是瘦身，体重实实在在地缓缓掉秤的感觉真好，离终极目标越来越近了嘿嘿

②也开始注重妆容了，这周每天都有涂口红，也学化了一次底妆，感觉就是，化妆还是很提气色的，真的可以考虑多多化妆hhh，就是有一点，夏天太热了，一出门就会出汗，而且在科室里都是戴口罩，妆很容易花掉，这个问题如何解决？医学生不配拥有精致是嘛

③也很注重穿搭呀，感觉自己瘦下来了穿啥都很好看，裙子短裤牛仔裤啥的hhh

小确幸

这里感谢心心，她是我的前舍友，也是现舍友，之前的其他舍友都被分到不同地方了，所以咱俩就是相依为命了。

虽然我知道她有时候也挺心直口快，说话不那么让人中听的，但我也越来越能感受到她的真诚、体贴和温暖，她对我的照顾、考虑，所以我愿意包容和体谅她小小的不足，做陪在她身边的好友，也对她多一些关心，因为爱是相互的，是需要回应的，我绝不会辜负他人对我的真情善意。

还有很多想感谢的人，因为上面都有提到，所以就不再赘述啦

总结

哈哈，提前一天写周复盘，主要是想对近期做一个梳理，好安排接下来的事项。

如果明天有啥感触会补充，没有就不写啦，

要好好度过一个充实美好的周末哦！