如何控制情绪

      前段时间一直被莫名的情绪控制着，顺带着看我家先生做什么都不顺眼，处处找他的毛病。先生对我一忍再忍。

      终于明白在我们的亲密关系中最大的杀手不是外遇，而是我们说来就来，说去就去的阴晴不定的情绪。

      即使彼此再深爱，也会在对方起伏跌宕的情绪中，让感情疏离和改变。

      仔细想想，当你在把全部精力用于讨伐对方、寻找对方的问题时——先问问自己：我是否在关系中随意发泄了情绪？

      我在肆意发泄情绪。我接受了这个现状。也意识到了自己的问题，于是想办法控制情绪，大致做了如下几步:

      1、在每次说话前先停顿几秒钟下来；调整一下自己的心态及说话的态度。刚开始不容易，后来习惯了。

      2、问问自己想说的话是想发泄，还是想表达；不可以把负能量带给自己爱的人。用什么方式来说容易被接受。

    3、对自己的情绪负责，对说出来的话负责。只说对人对己有益的话。

    4、静下来时，读读书，听听音乐，情绪是会转化的。

      最容易激怒你的，总是你最爱的人。所有事情你都想争输赢，别人就赢了，当你不想赢时，你就赢了。