2023.1.29

晨跑10.70公里

很早的时候就读过《欲罢不能》这本书，但内容已经忘的差不多，今天忽然翻出来就想再重读一遍，为自己也为一个假期迷失在社交网络，智能手机，游戏里的孩子，现在的电子设备比任何毒品都更容易上瘾，有些时候问题并不出在人缺乏意志力上，而在于“屏幕那边有无数千人在努力工作，为的就是破坏你的意志力，让你对他们所设计出来的游戏入迷上瘾”！行为上瘾由6种要素构成：1、可望而不可即的诱人目标，2、无法抵挡、无法预知的积极反馈，3、渐进式进步和改善的感觉，4、随着时间的推移越来越困难的任务，5、需要解决却又暂未解决的紧张感，6、强大的社会联系！我们要理解为什么行为上瘾如此猖獗，它是怎样利用人类的心理，我们该怎样打败害人不浅的上瘾，同时驾驭那些能帮助我们的上瘾。