如何用积极的行为改变态度

生活中我们常常会有这样的感受，不开心的时候保持微笑，心情也会随着变好，大步流星的走路能增强自信。这其实是行为对我们态度的影响。

态度可以界定为个体对事情的反应方式，这种积极或消极的反应是可以进行评价的，它通常体现在个体的信念，感觉或者行为倾向中。那行为为什么会影响态度呢？

认知失调理论

人们不希望别人觉得自己言行不一，当二者不一的时候，人们往往会调整态度来配合行为。

自我知觉理论

通过自己的某种行为来推出自己是什么样的状态和态度。有时我们确实坚持我们所相信的，但我们也会逐步相信我们坚持的东西。

有科学家研究，积极地行为和动作会使我们态度变得积极，更加自信。我们来感受一下以下图片给人的感受：

我们常常在陌生的社交场所容易有以下这个动作，这个姿势是一种很没有自信和气场的表现。我留意过参加的聚餐，周围都是陌生人的情况下我们很容易有这个动作，让人看着觉得很无助的感觉。知道这个理论后，我在出现这个动作时，特意做出更积极的姿势，比如双手撑在自己的前方，用行为调整自己的态度，有更自信的表现。

我们面试的时候也可以利用这些技巧去调整心态，使用积极的姿势自然会表现更好。消极的姿势会让本来不自信的人更加不自信，在别人看来你的气场比较弱，你越弱面试官的气场会越强，很难表现好。

行为可以影响态度，当我们需要完成一件有用而艰难的事情时，最好的选择是立即着手去做，一旦开始原先的焦虑和畏难情绪就会渐渐消失。在面对一个任务时，应该把思维转变为“if-then”的模式，即思考如果我们要完成什么，那么我们现在必须做什么，把行为作为一切的中心。