【19 Mar.】渐渐摆脱鼻炎的痛苦

鼻炎跟着我很久了，久到我已经遗忘掉是从小学几年级开始，感觉从我有印象开始就有这毛病。那时候还不知道这是鼻炎，只知道换季鼻子就犯痒，忍不住要用手去揉它，揉完就犯打喷嚏毛病，一下子要打好几个喷嚏（经常被身边的人误解是不是感冒了）。

当我跟父母讲有这种情况的时候，他们最初不相信，因为家里没人有这毛病，后面他们察觉确实有这种情况，带我去看医生打点滴，我还记得那时花费近800元的医药费（我心疼医药费所以从那以后犯毛病都没吭声）。

当年龄渐长，对症状越加了解，才知道这就叫做“鼻炎”，在成长过程中，难免会因为这毛病带来不便，那时我还傻傻地担心鼻炎严重的话最终会不会导致死亡。

早已习惯在课堂上一连打好几个喷嚏然后接受别人好意的眼光跟笑声

早已习惯在换季的时候将鼻子揉得通红然后回答别人的疑问“为什么你鼻子会这么红？”

早已习惯每次回到家就犯病然后回答“我没感冒，只是鼻炎犯了”

早已习惯呼吸不畅通导致睡觉时情不自禁张开嘴巴被人拍下丑照受尽嘲笑

早已习惯犯病而睡不着的多个夜晚

2013年6月，夏季的到来，犯病犯得厉害导致有一阵子都睡不好觉，利用周末档期坐6小时大巴车回家，接着是父亲开一个多小时车程去看病，那次的记忆不堪回首。

“医生看病很果断，在棉签上搅了药然后直接往我鼻孔塞，你能想象那种疼痛刺激到脑子上，青筋都现而你呼吸不上喘不过气的感觉么？分不清鼻水还是泪水往纸巾上抹，就这样持续难受了2-3小时。”

这种治疗可以使你正常呼吸一段时间，但对鼻子的伤害是很大的，能让你死很多的脑细胞。

鼻炎是无法根治的，只能慢慢缓解，常言道“久病能自医”，尽量做到以下几点：

作息正常，11点前入睡，别熬夜

注意饮食，少吃辛辣冰冷等刺激性食物

热毛巾敷鼻子，多洗鼻孔，保持干净

多运动，比如爬山，呼吸山水灵气

不过近来发现一个更为有效的方法，那就是打坐，刚开始没觉得有多奇妙，坚持半个月后渐渐体现了效果，在工作沟通上整个人较以前平静了，条理也清晰，记忆力比以前好，最重要的是鼻子呼吸顺畅许多，为什么会有所感悟？

3月14日跑10公里时感觉呼吸很顺畅，自然而然速度也跟上，这是我复盘1小时2分跑出10公里成绩得出的结果。

刚开始打坐时挺不容易，一个不小心就会走神，这时候就要把注意力给抓回来。打坐这种事只要你想，随时都可以开始，遵守以下四点规则：

找一处安静的地方（有噪声的地方注意力容易分散）

适合自己舒服的位置坐着（躺着容易睡着），注意保暖

设定10-15分钟的闹钟（往后慢慢加长）

闭眼，缓慢均匀地呼吸

将注意力放到呼吸上，不需惦挂佛像或默念某个字

我是选择在早上打坐，打完坐后会有一种睡到自然醒精力充沛的境界，晚上打坐有可能会兴奋地睡不着觉。这是一种刻意训练脑力的方法，好比跑步时达到增肌的效果，而打坐是打造你的注意力，这是初中物理课上所学的“并联”，在打磨注意力的同时也改善鼻炎所带来的恶习。

你身边有犯鼻炎的人吗？

请善待他/她。

雨终于停了，外出跑步去。

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