体贴自己的需求

关注自己，描绘自己的感受，在可以的范围内满足自己的需求。

认可自己的能力，鼓励自己每天进步一点点，树立一个小小的目标，每天不间断的进步。

给自己一丢丢的奖励，不觉得奖励小，认真完成。不把别人的pua不加选择的贴在自己身上。认可自己，鼓励自己，满足自己。