【睡眠】 一次好的睡眠体验

最近购买了一个华为手环检测自己的睡眠状况，最近几天，第一次得到了83分，显示睡眠质量良好。

昨天做了哪些改变

昨天是最近几天第一次10点钟准备开始睡觉。 说是10点准备开始，实际上，还是忙了30分钟收拾，然后开始冥想。

冥想使用了keep上的一个冥想课程，时间是12分钟。 及时这么短的时间，也足够有用。 当我冥想开始之前，关闭了屋子里的所有灯。 眼睛看周围都是漆黑一片，什么也看不清， 冥想结束之后，看一下周围， 虽然没有光，但是所有的物件，都能看的清轮廓。

什么是重要的

我做了两件事情

1. 早睡
2. 冥想

这两个事情，到底哪一个对好的睡眠有决定性影响？

在思考这个问题时，我突然觉得自己很好笑。 我总是什么都想控制，什么都想打破砂锅问到底，昨天在冥想的时候，音频就提醒我，就静静的观察，不带任何评价。 周末看的一个电影精灵旅社，其中的主角就是一个控制狂，他的技能也是控制别人，最后领悟到了不要控制的意义。

我的问题就是什么都想控制。 就连睡眠好了，都想知道是早睡的功劳，还是冥想的功劳。 其实完全没有必要，只要知道这么做会让睡眠好就行了 。 以后每天都早睡，都冥想不就好了嘛。

归根结底，我还是想通过控制，来做必要的事情， 其中的逻辑就是不要做不必要的事情。 这样就能节省成本。 于是，我又陷入了这么多年来我的一个思维误区，认为节省成本是非常重要的， 节省成本固然重要，但实际上不是第一位的，创造价值才是第一位的，节省成本只是第二位的。

所以，我需要不断告诫自己，不要去控制那么多。 控制最核心的价值创造部分就可以了，其他事情，让他自己发展去吧，静静的看着，不要评价，更不要干涉。