练腹式呼吸

以前听说过腹式呼吸，看过一些练习方法，断断续续地练习过几回。可惜没有耐性，每次都练了三两分钟就放弃了。所以，从没有体会到腹式呼吸的好处，心里也暗暗觉得它也并没有传说中的那么神奇。

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昨天看视频中，又看到一个瑜伽教练讲解腹式呼吸，其实方法还是老样子，但是那位教练的几句话触动了我：很多人总是着急，总是没练几分钟，没练三两次就说没作用。你说这样的话时，要问问自己，你的方法正确吗？你练够要求的时间了吗？如果没有，请不要轻易下结论。

这不就是在说我吗？这位教练的话真是直戳人心啊！我有点脸红，决定踏踏实实地按要求，平躺在床上，老老实实地做够二十分钟的腹式呼吸。

这次，一下一下，足足实实地做了二十分钟。这下，真的有感觉了：肚皮发热发酸。直到今天早上，肚皮还是酸的。

坚持练习！